心理學是我四五點鐘的清晨

文/余舟丨Soft—Hard X 心理圈

iFuun三周年，應邀講一講我和心理學的故事。

我應該講什麼故事呢？

好像有很多故事，又好像沒有什麼值得講的故事，就好像一個習慣四五點鐘起床的人，身上總有一種清晨的氣息，他會和橙色的清潔工交談，他了解城市蘇醒的節奏，他見到過很多故事，可是那都不是他的故事，但都有他的影子。

每一個習慣早起的人看到的故事也不會完全一樣。

同一個人，詩人會從他臉上的皺紋、衣服上的風霜看出生活的沉重；而功利的人則會看到競爭能力和利用價值。

心理學給了我一個看待世界的角度，它就是我四五點鐘的清晨。

我收到過一些故事，有的是因為我的文章引起了一些人的共鳴，有的是參與我發起的「收集故事」的活動，他們寫自己的故事給我，每一個故事都令我感動，這些故事裡有一個共同的主題——困境。情感的困境，生活帶來的困境。因為無法逃脫的困境，人好像自然而言的走到了心理學的門口。

原諒我，來信我沒有一一回復，我無法解決所有故事裡的困境，因為我很平凡也會軟弱，和所有人一樣，在自己的生活里重複著每一個人都經歷的困境，有時候我也救不了自己。

也有人直接問我，我想聽聽你的故事。

可是，我能有什麼故事呢？

我是個平均數附近波動的人生活在這個時代，沒有金光閃閃的經歷，背負過一些痛苦一些困境，然後從一個困境走出來，又進入下一個困境。最開始的時候，世界處處令我困惑，徹夜的失眠，無法控制的哭泣，覺得自己孤獨至極，最嚴重時甚至覺得看不到天明了。可是這種程度的痛苦放大到全人類，實在是微不足道，不值一提，現在講出來都覺得矯情，只是那時候，這種痛苦是淹沒了全世界的，就像小時候被針扎一下要哭上半天，後來就連眉也不皺了。我在存在主義心理學家的書中找到了這種痛苦的定義：存在性不安。

「在一般情況下……生理的誕生以及生物學上的活著只是第一步，緊接著，嬰兒就會獲得生存意義上的誕生……個體可以將自己經驗為真實的、活生生的、完整的；……他的身份和意志自由都毫無問題；它具有時間上的連續性；它具有內在的一致性、實在性、真實性，以及內在的價值；……要是這樣，個體就獲得了存在性安全感堅固的核心。」

「每個人都應該有一個美好童年的回憶，……那時母親愛他，否則他會感到沒有生存的權利，他會感到自己從未降生。一旦有了這樣的愛，那麼無論一生中發生了什麼事情，無論受到怎樣的傷害，人始終能回顧過去，……他能夠愛自己，並且無法被摧毀……只有當你本已破碎，你才有可能被摧毀。由於兒時的自我從未被愛過，因而我本已破碎。要是你在兒時給我愛，你就給力我完整的人生。」（萊恩《分裂的自我》）

我們這個時代里，有太多的人帶著幼年的傷成長的。

越是清醒越是平和。心理學幫助我了解人性。每一次對人性多一點認識時，就感覺心裡的石頭輕了一些。往事不可追，今日猶可為。

好多人讓我推薦心理學的書，我想來想去只有推薦教科書和專著，比如彭聃齡的《普通心理學》，津巴多的《社會心理學》、《教育心理學》、《發展心理學》，馬斯洛的《科學心理學》、霍尼的《神經症和人的成長》、羅洛梅的《心理學與人類困境》。這些書的確枯燥，可是卻能一針見血又博採眾長的告訴你，人到底是什麼，為什麼會有這麼多的情感，為什麼有些人聰明有些人笨，都說性格決定命運，那麼性格到底是什麼，是怎樣形成的，可以改變嗎？什麼樣的性格能造就幸福的生活，為什麼有些人制訂了計劃就能堅持下去，而有些人經常中途放棄呢？童年的經歷對長大後的個性又怎樣的影響？人可以在多大限度上把握自己的命運。如何察覺自己的潛意識。

心理學是我四五點鐘的清晨，在清晨可以看到光。

但是，它只是一門學科而已，提供不了走出困境的萬能鑰匙。鑰匙是在自己手上的。哲學、文學、神經科學甚至統計學都可以是一個清晨。每一個新的視角都是一個全新的世界，眼中的世界越寬廣自我就越是渺小，那困境也變得微不足道了。

在未來，我必然還要遭遇我的困境，不過心中有一盞火，可渡茫茫此生。

有一句話叫煩惱即菩提，知識是加速這種轉化的催化劑，光只有在照亮自身的的時候才有意義。

最後，祝iFuun越辦越好，點燃更多的火種。

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