給自己做個大保健 做到這三點能少吃很多葯

每個人都生過病，如果能對症下藥，疾病自然也能好得快。有些人久病成醫，看起來是好事，但實際上，葯吃多了，真的好嗎?會用藥不如不用藥，是葯三分毒，人們對健康的要求當然是不生病!

做到這三點疾病繞著走

1、營養足

了解各種食物的營養，做到葷素搭配、營養均衡，體質自然會好。營養不足，體能不夠用，這是疾病青睞挑食之人的原因。

2、運動多

中醫認為，運動生陽，多運動可增加身體的陽氣。現代醫學認為運動可以促進血液循環，使新陳代謝加快，這是保持年輕態的有效途徑。

3、心態好

人生不如意事，十之八九。可見，遇到不如意的事是很正常的，心態一定要擺正。長期的負面情緒會給身體消極的暗示，不生病才怪。

日常保健還應做到

1、開發自己的興趣

一個人興趣越廣，對這個世界就越是保持著好奇之心，探索的慾望越強，自然不會把心思放在雞毛蒜皮的事情上。即使到了晚年，也不會因為自己興趣匱乏，而倍感生活無趣。

一個人在做令自己感興趣的事情時，往往會更加專註，這也極大地鍛煉了注意力，是對腦力的一個鍛煉和提升，無論對什麼年齡段的人來說，都是非常有益的。

2、做什麼都順應天時

不要做違背自然規律的事，因為人本身也是自然的一部分。比如人類早已經形成了日出而作，日落而息的生物鐘，你若偏要熬夜，或是把覺睡反了，疾病肯定會不請自來。

還有，天冷了就多穿衣，很多女性為了漂亮，要風度不要溫度，這也是導致體寒的主要原因;夏天就是該流汗的季節，不要總是坐在空調房裡，夏天過於貪涼也是容易生病的一大誘因。

3、享福不是等別人伺候

很多人都以被別人伺候為福氣，其實，人都是有惰性的，被服侍慣了，自己也就越來越懶。不僅身體越發生硬，大腦也越來越不靈活了，這樣的人是很容易衰老的。

能站著就不要坐著，平時什麼事情最好都能親力親為，給自己創造站起來活動的機會，身體好才是最大的福氣。

沒有人喜歡生病，要保持好的身體需要長時間的堅持。親，你下定決心讓自己不再輕易生病了嗎?

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