你喝水都會胖的原因找到了，常喝這幾種粥，做個苗條又健康的姑涼

濕，即通常所說的水濕，又稱濕邪，是致病的風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一。

六邪中醫學上最怕濕，濕氣遇寒則成為濕寒，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕入皮下則形成肥胖。

濕氣的產生，比較常見的有三種原因。

01肉吃太多

長期攝入高熱量、油膩的食物，這些無法被吸收的物質，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的範圍，逐漸就化為痰濕。

02運動量少

脾主肌肉四肢，肌肉得不到鍛煉，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會生濕。

03不良生活習慣

很多女性嗜甜喜涼，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量來調節身體陰陽平衡，導致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。

濕氣有什麼危害？

1、體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰涼、皮膚起疹、臉上黏膩難受、甚至出現腸胃炎癥狀。

2、濕入皮下，可形成虛胖。

3、濕入關節，則造成關節疼痛。。

4、濕入脾臟，即影響脾臟運化功能的正常發揮。

如何判斷體內濕氣？

頭髮愛出油、面部油亮

易生粉刺、痤瘡、青春痘

上火口臭、身體有異味

渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

水腫，肥胖，小腹突出

易便秘，大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

皮膚經常莫名發癢，易過敏，易起濕疹

舌苔白膩、黃膩

女性帶下量多、色黃

男性陰囊潮濕，瘙癢

性生活不和諧

那麼問題來了，怎麼去掉這可怕的濕氣呢

能做到不吃肉，不喝酒，多運動嗎？如果做不到，我這有個去除濕氣的良方。

紅薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。紅薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。是治療濕氣的最佳良藥。

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赤小豆具有清熱明目，功效:清熱毒，泄濕火。用於濕火，骨火內困引起的頸緊膊痛，或周身骨痛，腰膝酸楚，口苦尿黃等。

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枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有「枸杞養生」的說法。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，除濕，養肝……明目安神，令人長壽

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芡實屬中藥中的收澀葯，為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，產於湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黃、雞頭果、蘇黃等。功能補中益氣，益腎固精，除濕止帶。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下

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芡實仁 芡實米雞頭米 山藥薏米芡粥￥36.90購買

堅持用這幾種雜糧做成粥吃，你的濕氣一定會除乾淨，然後加上適當的運動，做個健康長壽的人。

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