「牛×羊」配搭出新甜品

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世界各地都在高溫預警，什麼美帝鳳凰城車裡可以考pizza了啊，國內某地的老奶奶在太陽照射下的汽車上烤肉啊。這麼熱的天氣，實在也是讓清分君沒開火做飯的勇氣，再加上天氣炎熱胃口不佳，冰涼涼的自製奶昔就變成了清分君最近的愛寵。（畫外音：什麼？！營養師也喝奶昔這種垃圾食品？）別急呀！慢慢往下看清分君給你娓娓道來這款奶昔的精髓之處！

牛油果的食譜，之前清分君已經介紹過一些了，羊奶和牛奶的營養成分大比拼我們也給大家分析過了：《牛奶、山羊奶、綿羊奶營養成分大PK》、《羊奶比牛奶更好消化？營養師告訴你真相》。

而今天，我們就一起來來看看「牛油果×羊奶」做成的奶昔表現如何吧！

「牛×羊」配搭出的新甜品

牛油果羊奶昔

- 材料 · 2人份 -

成熟的牛油果 · 1個

《風靡美洲的零食丨再不學你就out了》

百香果 · 1個

香蕉 · 1根

羊奶酸奶 · 1杯

*羊奶酸奶為清分君自製，無添加糖

羊奶酸奶？怎樣自製呢？

羊奶酸奶的做法呢純屬「傻瓜做法」，只要你有酸奶機，在羊奶中加入做酸奶的菌（某寶有賣），然後放入酸奶機中發酵12小時。所以呢，在這裡清分君就不多說啦！如果你有酸奶機願意自己發酵呢，可以用自製的酸奶；如果你的廚房裡不存在酸奶機呢，也可以用超市買的酸奶，但要注意添加糖問題哦！為了降低熱量，盡量選擇沒有添加糖的酸奶是清分君比較推薦的，更何況這款奶昔里已經有香蕉了，即用沒有添加糖的酸奶也不會導致奶昔是酸的。

做法

切牛油果：

百香果對半切開，香蕉切塊~

把所有食材放入料理機里一起攪拌~

Tada~ 完成啦！

—— 超級簡單是不是！ 翠綠的顏色和夏天很配呢！

這款高能高營養的奶昔，還特別適合給生長遲緩的嬰幼兒、癌症患者、咀嚼有困難、胃口差的人補充能量哦～

總體來說呢，如果你要減肥，請不要把這款奶昔當做零食，否則會幫你健！康！長！胖！但如果是當做一餐飯來吃呢，還是會有助你瘦身成功的！

牛油果羊奶昔 的 營養標籤

你還有什麼牛油果的奇特吃法嗎？歡迎來PK！

原創聲明：本文系「清醒食分」獨家原創。

· 編輯&排版 | 景晴 ·

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