職場自控力

心理導讀：人們在職場或生活紅偶爾的、常規的暴怒、歇斯底里，是擔心失去某種東西的反應，是某種嚴重壓抑情緒的流露。不去找自控缺失的深層原因，僅靠數數喘氣對付怒氣是不夠的。 —— www.iFuun.com

自控力是職場中不斷在修習著的功課，這件事，僅靠壓抑和消化是沒用的。工作中我們會因為不能控制自己而對別人造成傷害嗎？

想想最近一些不經意的行為：半夜突然想起一件事，爬起來給下屬發郵件；給朋友發一個微信說明天的聚會別忘了；團隊一起做活動時突然對同事提高聲音叫嚷， 事後別人問你怎麼了？你說什麼怎麼了？

自我控制是人區別於動物的一個重要標誌，也是我們畢生都在不斷失敗又不斷努力的過程中。我們對美食、甜品和煙酒這些物質的嗜好，後果基本在自己身上，但是工作中自控力的失敗， 特別是當你具有一定的職位和影響力，其後果要麻煩得多。

有個朋友對我說老闆跟他談話了，說他總是不夠專心， 好像所有時間都在看手機， 連開會也如此。我勸他說， 這種強迫症是社會問題，大家不是都在地鐵上、電梯里看手機嗎？ 看手機一方面是關心裏面的內容，更主要是避免在狹小的空間里跟陌生人對視。但是你開會看手機， 老闆在講話的時候看手機， 說明你在潛意識中對老闆不夠重視， 你對外傳遞的信息很明確， 就是我手機上的事情比你們重要，你覺得老闆會怎麼想？

這件小事不難解決，還有一位朋友說干不下去了， 另一個部門的老闆在一個項目中處處刁難，本來不是他們的職責， 非要事事插一杠子， 動不動就發脾氣， 如果再這樣我就辭職。我說什麼別的部門老闆，你部門老闆呢， 你為誰工作啊？ 他說這個項目是跨部門的， 自己部門老闆太軟弱，怕得罪更有勢力的部門， 什麼都謙讓， 由著別部門老闆耍性子，這讓我們下面沒法做。

我的直覺告訴我，這樣的事情是沒有什麼答案的， 你要麼承受， 要麼等活動完了大家好好談談， 要麼辭職。一般人都會傾向於第二種方案， 但是對於一個成年人， 讓他改變由性格導致的行為，何其艱難。

在我們試圖改變一個人的行為之前，可以稍微看一下造成那種行為的原因。我一直認為， 人們偶爾的或者常規的暴怒、歇斯底里， 是擔心失去某種東西的反應，是某種嚴重壓抑情緒的流露。每當我們要前進一步，數不清的不確定因素無時不在困擾著， 自己的能力，上司的支持，社會認可，資金、人員，不得不搞定的關係。

人越是怕失去什麼，越感覺自己的能力不足以控制自己想擁有的東西，越會變得歇斯底里。

最近看了一本美國人寫的書叫《自控力》，說自控力是肌肉模式，是有極限的， 但是鍛煉會提高極限， 就像我們跑3000米時路途一半覺得不行了， 堅持不住了， 其實這是一種肌肉的虛假反應，你堅持跑， 適當調整， 這個虛假的疲勞期就會被克服。比如說要發火之前深呼吸，數300 下，也許你就不發火了。我覺得管點用但不是很靠譜，發火都是在瞬間爆發， 容不得做準備活動、做深呼吸。不去找自控缺失的深層原因，僅靠喘氣是不夠的。

關於自控力的化學來源，據說是人體中產生的一種叫多巴胺的神經傳導物質， 但我們工作中主要應對的是多巴胺釋放過度的人， 他們表面強悍， 內心脆弱，他們需要我們反抗、對峙、理解和關愛。為什麼我們要應付一個這麼複雜的世界？

有簡單實用的藥物就好了，可以混到食品、飲料里那種。每天早上看老闆的狀態，給他泡一杯抑制多巴胺神經元燃燒的咖啡，別喝多，抑鬱的老闆也不好。

文/李國威    來源：《職場》雜誌 （微信：心靈治癒課，zhiyu365）

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