失戀教會我的那些事

心理 06-27

失戀教會我的那些事

文：廖瑋雯（微信號：wfwsj1986）

本文選自《無須討好世界，且讓自己歡喜》

回想自己上次失戀的經歷，心裡帶著憤怒、抱怨，悲傷、遺憾等情緒，這些情緒錯綜複雜，一如張雨生在《口是心非》中所唱：於是愛恨交錯人消瘦，怕只怕那些苦沒來由。我們每個人都害怕失去，害怕悲傷。然而人世間，遺憾與悲傷本來就存在，任誰也無法逃避。可怕的是被情緒吞噬的理智與靈魂，悲傷變得日復一日連綿不絕。事實上，在責怪與抱怨之中，我幾乎失去了思索與反省自身的能力，我任由情緒胡亂髮泄，悲傷無可抑制，整個人一如讓人討厭的祥林嫂。

幸運的是，這一切都過去了。我開始恢復平靜，這種平靜的背後，一股讓人感到溫暖的力量如同雨後的藤蔓，茁壯而頑強地生長。

生命總是很奇特，在身體與思維跌入谷底的時候，被世俗，現實，工作等壓力蒙蔽的精神需求反而凸顯了出來，我開始獲得思索生命價值與意義的能力，於是我登上了前往自己魂牽夢縈的城市的班機，於深夜抵達成都，出發之前我對此次旅行的期待很多，最後寫了《夢一場》，一個有些靈異且關於愛的故事。

旅行本身是快樂的，即使在遇到總總美好的時候我總是那麼懷念她，希望與她分享我所遇見的所有美好。

從開始寫作睡前故事開始，我已經發現，自己對自己的不滿，畢業後將近兩年的工作與感情之中，我一如沒有長大的傻瓜，很多事情處理得糟糕透頂，而當時的我依然自以為是，最可怕的自以為是。這些自以為是終究讓我遭遇了報應與傷害。工作未見起色，我說的是可以讓我內心感到滿足，認為自己活著是有意義的工作。枯燥的工作，我是說我因為沒有及時調整狀態而讓工作變得枯燥而無味，這讓我幾乎失去了探索生命意義的熱情。我轉而把所有精力投入到感情之中，以為那是我唯一的救命稻草，事實上，感情問題我依然處理得一如亂麻，最後愛人失望而去。

事實上，我應該清楚，自己要什麼不要什麼。應該明確，如何讓生命變得豐富和精彩，給家人快樂，讓愛人心安。只是，一些狹隘的觀念和自身的懶惰讓我浪費了太多的時間。

每個人都在尋找成長的契機，所幸的是一切還不晚。

旅行讓我感受到世界的廣袤與迷人，發覺生命的短暫、脆弱與人世間的美好之間的矛盾，世間有趣的事情太多，你必須竭盡全力去體驗與經歷，否則，在生命的最後那刻我們一定會感到後悔。

人所有的熱情應該迸發在有意義的事情之中。其實，我們並沒有悲傷的時間。

對自己進行重新了解與建構之後，我篤定，27歲的我，留給我實現夢想的時間已經不多了，我必須做些什麼，讓自己的生命獲得意義。

這也是我開始「故事得以療傷」之旅的原因。

我們需要熱情，需要快樂，需要勇敢地去愛，需要拿出所有激情去追求那些你認為美好的東西。而我希望我在思索與探尋的過程中可以帶給關注內心成長的人們更多些，再多些美好的東西。

「故事得以療傷」，當我發現這點的時候，早已有人走在這條路上，1980年澳大利亞臨床心理學家麥克·懷特及紐西蘭的大衛·愛普斯頓創立「敘事療法」。敘述故事確實可以讓人勇敢地面對自己。包括脆弱、自卑、狹隘、猜疑、自私等內心中最黑暗的部分，我們可以在講故事的過程中和舊關係告別、在變動中激發強大的自我適應能力，從而打破舊有界限，最終獲得新的支持與力量。

講故事可以讓人傾聽自己內心的聲音，改良以往對人對事不良的應對方式，重新建立與實現天、人、物、我的聯繫。

哪怕你經歷的是一個悲傷的故事，你依然可以加速自己的成熟。這正是我在此時此刻最為真切的體驗。

我開始懂得，愛本身是可以包容萬物的，包括失去與離開。

我開始學會疼愛自己，而愛自己最重要的是讓自己成為一個溫暖的人，有一顆溫暖的心，讓在這顆心裡住下的人安好無憂。

未來，我會把最好的自己獻給你。

悲傷讓人對世事變化、滄桑無常開始接納與參悟，平靜地接納自身的悲傷後得以產生對他人的慈悲，最終我們個人的完整性得到重建。

從某種意義上說，這是一個自我發掘和自我深化的機遇，這也是我在旅行中得到的最寶貴的財富。

悲傷能夠幫助我們在精神上成長。而我即將要開始的全新的旅程真正的意義就在於此。

通過講述故事來溫暖人心。如果你能得到，哪怕只有一點心靈成長的力量，我想，我所做的一切就有了意義。

感謝在這場自我救贖之旅的路上遇見的人和事。萬分感謝。

感謝因此變得更加堅強與成熟的自己。

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