傷肝的「罪魁禍首」有哪些

肝臟不僅能幫助人體合成能量，給身體解毒，幫助消化食物，還能助力人體抵禦外敵入侵。然而肝臟也是全身唯一沒有痛感的器官，累了傷了，也從不呻吟不喊痛。它是如此重要，卻又是如此低調，以至於被遺忘在角落裡。雖然肝臟是人體唯一可以再生的器官，即使切除一半，它也會慢慢長回原來的70%-80%。但如果我們長期疏於對它的愛護和關照，也能造成一些不可逆損傷，它會永遠也回不到年輕時候了。那麼到底是什麼傷害了我們的肝臟，又該如何來保護它。

傷肝的"罪魁禍首"有哪些

經常熬夜。我們從現代人最容易犯的毛病入手，晚睡晚起——這對於肝臟來說，簡直就是嗜血的殺手。晚上11點到次日3點，是肝臟最佳排毒時間，需要肝血參與，人只有熟睡的時候，肝血才會迴流肝臟，否則排毒不利，易受損肝細胞難以修復並加劇惡化。小心肝，需要早睡早起。

過量飲酒。飲酒傷肝，乙醇由肝臟代謝，短時間攝入大量酒精，會導致肝細胞急劇大片壞死，發生急性肝炎，甚至危及生命，長期飲酒則會造成肝細胞慢性損傷，導致酒精肝，脂肪排出不暢，進而引起脂肪肝，甚至導致肝硬化、肝癌。小心肝，需要早日戒酒。經常喝酒的人可以常備養肝片，解酒護肝作用明顯。

飲食不當。飲食不當也會傷害肝臟的健康。我們常說「病從口入」，經常食用甜食、高油高脂肪的食物不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝；經常食用腌制食品可能會導致肝癌；食用不衛生的生魚片可能得肝吸蟲病。而肝臟最喜歡的是新鮮的蔬菜水果了。小心肝，需要健康飲食。

病毒感染。保護肝臟還要避免病毒感染，肝臟病毒有甲乙丙丁戊五個種類。我國是世界上肝炎嚴重流行區之一，以乙肝、丙肝和戊肝居多。乙肝丙肝為血液類傳染病，戊肝主要通過食物飲水傳播。據統計，我國乙肝病毒攜帶率達到7%以上，我們的身邊時常都瀰漫著乙肝病毒。小心肝，需要注射疫苗。

濫用藥物。俗話說：「是葯三分毒」，據統計，臨床使用的可引起肝損傷或肝功能不全患者慎用的藥物有600多種。藥物口服後首先經肝腸循環系統進入肝臟，注射或其他給藥方式的藥物也大多是在肝臟內進行解毒、轉化後，再輸送到全身各個器官。肝臟中藥物的濃度明顯高於其他器官，最容易遭受藥物或毒物的侵襲而損傷其結構和功能。小心肝，需要審慎用藥。

盛怒傷肝。思傷脾，怒傷肝。中醫學認為，人的精神心理活動與肝臟的功能有關。當人受到精神刺激造成心情不暢、精神抑鬱時，會影響肝臟功能的正常發揮。此外，肝臟還與精神活動有關，肝氣不舒則急躁易怒，情緒激動。雖說醫學界對此存有異議，但是，少生氣總不是壞事。小心肝，需要心氣平和。

定期體檢。幾乎每個人都可能出現過不同程度的肝損傷。急性肝損傷多可自愈，甚至有的人並未察覺肝損傷的存在。需要引起重視的是慢性肝損傷，因為持續的或反覆出現的肝損傷，會刺激肝纖維組織增生，日積月累有可能導致肝硬化，另外長期的炎症活動也是肝細胞癌變的誘發因素。定期體檢有助於及時發現肝臟存在的損傷，發現肝功異常應及時找肝病專科醫生診治。小心肝，你需要定期體檢。

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