煙民多吃蘿蔔青菜可護肝 要配合健康生活習慣

煙對肝臟的傷害每個人都知道，但是社會上的應酬有時候不可避免的要跟煙扯上關係。那麼，常抽煙的人吃什麼護肝？

常抽煙的人護肝養肝，多吃蘿蔔青菜

1、銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

2、白蘿蔔——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。

3、蘋果——它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

4、香菇——香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

5、菜花——含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。

6、太子參——可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

7、梨——含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒、抽煙人士。

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