預防心腦血管疾病，要配合合適的飲食，適當的運動才行管用

腦血管堵塞，別名腦血栓，是指在顱內外供應腦部的動脈血管壁發生病理性改變的基礎上，在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞而言。如果不是太嚴重又處理得當是可治的。

當血管部分「堵塞」時，發生在心臟就會引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞，臨床表現為：心慌、氣短、胸悶、呼吸困難、胸痛；反覆出現脈搏不齊、過緩或過速；睡眠時感到憋氣，需高枕時才能感到舒服；胸骨後左肩部疼痛，伴有虛汗；長期發作左肩痛（帶輻射性）。「堵塞」發生在腦部就會引起腦供血不足、腦血栓、腦栓塞，腦出血後遺症等，臨床表現為頭暈、目眩、耳鳴、視物不清、眼前發黑；間斷性或持續性的頭痛；神經系統衰弱、注意力不集中、記憶力衰退；全身無力，伴隨出汗、低熱；中風偏癱，肢體、面部、口舌麻木（尤其是手指）、吐字不清、流口水、鼻出血；噁心、嘔吐、失眠、嗜睡、急躁、猜疑；情緒反常、幼稚、遲鈍、強哭強笑；早上起床精神不好，夜裡不能入睡，失眠、多夢、情緒不穩定，周期性精神異常、整天感到很累、疲乏無力；精神不好、步態不穩；肢體麻木無力、發涼等。當血管完全阻塞，就會引起急性心肌梗死和急性腦梗死，這兩種疾病是致死性的，無癥狀，或有以上癥狀，是來不及搶救的。因此解決心腦血管疾病的關鍵是解決「血管堵塞」，只要清除「血管堵塞」，就能從根本上解決心腦血管疾病及其癥狀。這也是許多患者每年兩次輸液來「沖沖血管、擴擴血管」，防止其複發的原因。

生活中我們應該注意些什麼呢？

1：忌酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說再見吧。

2：生活中應該少吃燒烤，好多人喜歡晚上半夜出去吃燒烤和啤酒，尤其是夏天，其實這是是十分的傷害自己的身體的，燒烤的油膩和啤酒都會讓我們身體加速肥胖，還會造成我們的高血壓和各類疾病。晚上一定要吃的清淡，讓自己的身體越來越好。

3：生活中是有很多女人喜歡吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原經者更為加重。

什麼原因導致血管堵塞？

1、發病年齡較高，有動脈硬化及高血壓等中風危險因素或有過短暫腦缺血發作。　　2、多靜態發病，在睡眠中或睡醒後出現癥狀，常逐漸加重。多無劇烈頭痛及意識障礙，偏癱、失語體征明顯。　　3、腦血流圖檢查，診斷腦血管堵塞，「腦血流圖檢查」是最具診斷價值的檢查之一，被譽為頭暈頭痛診斷的「金標準」。　　腦脊液多正常。CT掃描可見腦缺血病變的低密度區域(發病6小時以內多正常)。腦血管造影可顯示血栓部位、程度及側支循環情況。多普勒可檢測腦血流情況，有助於診斷。進行血尿常規、血糖、血脂、血流變、心電圖等項檢查，以便同腦出血、腦栓塞等鑒別。

此外引起腦血管堵塞的原因主要有兩種：一是腦血栓形成，它是由於腦血管本身的病變，常因腦動脈粥樣硬化使管腔內膜粗糙，管腔狹窄，在某些條件下，如血壓降低，血流緩慢，血液粘稠度增高，血小板等凝血因子，在血管內凝聚成塊，形成腦血栓。　　腦血管堵塞的原因另一種是腦栓塞，這是身體其他部位的血栓脫落，隨血流到腦堵塞血管，引起腦栓塞。這種栓子可來自風濕性心臟病的贅生物，也可能是骨折時的脂肪栓子，或空氣進入血液引起氣栓，或腫瘤細胞脫落形成腫瘤栓塞等等。

西紅柿，西紅柿我們經常見到的食物之一，但是我們對於西紅柿的了解還是很少的，西紅柿又名番茄、洋柿子。它是不少人餐桌上的美味，西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。

番茄紅素對心血管具有保護作用，並能減少心臟病的發作。蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。

西紅柿除了對癌有預防作用外，還能有效減少喉癌、肺癌等症的發病危險。西紅柿性甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效，對高血壓有良好的輔助治療作用。

多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚，所以食用西紅柿對防治高血壓和冠心病也有幫助。

乾果：

乾果裡面不僅含有單不飽和脂肪酸，還富含多不飽和脂肪酸，可以有效降低血液裡面的三醯甘油和低密度脂蛋白的水平，可以有效增加高密度脂蛋白，因此能夠防治心臟病，因此想要保護心腦血管就要多吃乾果，比如核桃、、胡桃等，裡面含有的鞣花酸可以有效防癌抗癌，而裡面含有的維生素E可以有效預防和治療心腦血管健康。

適量運動

運動可以調節人體的高級神經活動，使血管舒張，血壓下降，促進脂質代謝，控制肥胖。規律的體育鍛煉有益於延長壽命，降低心血管疾病發病和死亡危險。美國疾病控制和預防中心以及國家健康學院公布的運動建議中推薦：每周至少5天，每天進行大於30分鐘中等強度的有氧運動（包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各種球類運動等）。

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