人過三十五就怕血管堵，常吃這些清血管更健康

30歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。所以人過了30歲就要保養血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意。其實身體里的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會迅速找上你！

好的血管富有活力，血管口徑大、管壁光滑、柔軟、彈性好，輸送血液的能力也強。而不注重保養的血管就像用了很長時間的自來水管，管道內壁結垢、生鏽，導致管道受阻而無法供水。而血液中的「水垢」就是膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米樣的斑塊。

久而久之，血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血引起心、腦血管病。而這些病，隨便哪一種都是中老年的「健康殺手」。所以在生活中我們不僅要養成良好的生活習慣，對於一些可以幫助我們清血管的食物也要經常食用，才能從更本上改善自己的健康狀況！

一、燕麥

燕麥當中含有十分豐富的膳食纖維，能夠有效抑制人體對膽固醇的吸收，而且經常吃燕麥還可以調節血脂。

小編本身對於沒有味道的食物就不太喜歡，但是燕麥的好處又很多，它不僅有著清血管的作用，對於減肥瘦身也是有很好幫助的！但是純的燕麥片像小編這種重口味的孩子來說真不太喜歡，但是後來看見這種水果型的燕麥片，就買了一盒，吃起來口感真不錯，而且它裡面的水果含量真的很多，而且品種不一，這樣就很好的滿足了自身的營養需求了，熬夜加班的時候來一杯，飽腹又不胖！

原味麥片口味偏淡，很適合南方人食用，喝的時候也可以加點蜂蜜或者牛奶什麼的來提味！這款燕麥片精挑細選出粒薄片大的高原麥片，麥片整體呈現著淺褐色的光澤很自然清雅，不含任何的添加劑，色素，防腐劑。使用現代化的加工工序進行加工製成。口感柔軟，很易於消化，味道香濃撲鼻，當作正餐食用也都是可以的哦！

二、每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管中的累積！

首先它無糖，其次它很苦！但是對於小編這種不管是酸甜苦辣都要下重手的孩子來說，它給小編的感覺是就醇香！剛開始吃到嘴裡的時候是很苦，但是慢慢回味一下就特別的香，分給同事幾塊，也都覺得後勁很醇和，如果實在吃不下去的，化在杯子里用熱水沖泡，再加點牛奶。那口感就和外面的可可咖啡一樣一樣的，味道超贊！

三、睡前半杯紅酒

每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100-150毫升)紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。

四、喝綠茶品人生

綠茶中的茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。而且在喝綠茶的時候靜下心來，也是有很好的養生作用的！

五、血液清道夫——山楂

常吃山楂有很好的疏通血管並保持血管壁彈性的作用，還有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力的功效！

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