每天多吃這8種食物，能讓你皮膚白皙少長斑

很多女性朋友都喜歡白皙的皮膚，如果你也想像他一樣擁有白皙的皮膚，不妨從日常飲食下手，多吃一些可以幫助我們美白的食品吧。

蜂蜜中含有大量的氨基酸、維生素和糖類，很容易被人體吸收，而紅棗也有活血養顏的功效，所以將兩者混合在一起泡成茶，可以使皮膚細嫩有光澤，喝這個茶，著實比護膚品強者吶。

這是桃樹分泌的一種天然膠狀物質，它裡面含有豐富的膠原蛋白物質，能有效的阻止體內黑色素的生成，可以幫助修復受損的肌膚，從而達到從根源上消除肌膚色斑，改善膚質，達到美白的作用。

檸檬的作用相當的大，也是美容中的聖品，促進新城代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔令肌膚細嫩有光澤，檸檬可以切片泡水喝，或者切片當面膜敷，都能讓肌膚輕鬆的感受到維C帶來的快感，改善暗沉肌膚，使肌膚更白皙。

薏仁含豐富的蛋白質，能使肌膚變得光滑細膩，可以鎮定和舒緩曬後的肌膚，防止晒黑和改善肌膚乾燥的狀況，促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗糙肌膚得到有效的改善，所以要美白這也是不錯的選擇之一。

芝麻能充分的促使人體對維生素A的利用，可與維C起到共同的作用來保護肌膚的健康，對皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維有著滋潤的作用，從而改善和維護皮膚的彈性，促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質和水分，保持皮膚的水嫩與光澤。

「每日一蘋果，醫生不找我」這句話也是廣為人知的，蘋果對於女人來說，不僅可以美容養顏，還能纖體減肥，蘋果中富含的鈣質和維E，也具有利尿美容的功效，還有助於防止肌膚過來的老化。

玫瑰花也是美白效果比較好的一種花茶之選，享有美白仙子的稱號，花香濃郁沁人心脾，能起到緩和情緒的作用，經常和玫瑰花茶還可以去黑斑，使肌膚變得白皙，玫瑰花茶中粉紅玫瑰茶的美白功效更好哦。

奇異果中富含維C，口感沒有檸檬的酸澀，味道鮮美，酸甜多汁，含有的獨特果酸更能有效的抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉澱，能有效的的淡化色斑，改善乾性或者油性肌膚，從而達到美白的功效。

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