不同年齡階段的飲食保養，雨天可要多吃祛濕食物哦！

零點君：

容顏扛不住歲月，在不懂保養那就晚了。不同年齡階段的女人，都有不同保養程度，飲食是最好的療養品。年齡不同還可以從這些食物入手哦！而且好的睡姿更能增加身體的自我修復。

今日小貼士：雨天多吃祛濕食物

top1:【不同年齡女人飲食保養】

1、15-25歲：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品使皮膚紅潤有彈性；2、25-30歲：除吃淡食多飲水外，多吃富含維C 維B食物，如胡蘿蔔等；3、30-40歲：多飲水吃瓜果，多補充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤；4、40-50歲：多吃補氣養血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

top2:【兩種睡姿可以補腎】

練習道家還陽卧、混元卧，可以養腎氣、生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。

身體自然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向腹部

top3:【雨天多吃祛濕食物】

下雨天濕氣重，以下食物幫助你祛除體內濕氣：扁豆，健脾和中，消暑化濕；鯽魚，健脾利濕；馬齒莧，清熱祛濕、散血消腫；小米，清熱利尿；胡蘿蔔，清熱解毒，潤腸通便；洋蔥，化濕祛痰。

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