可以緩解痛經的水果 你都知道嗎

說起痛經這可能是多數女性都經歷過的事情，不僅會因為腰部、腹部疼痛，嚴重情況下還會影響正常的工作和生活，下面小編將為大家介紹一下生活中可以緩解痛經的水果都有哪些，希望在生活中可以對女性朋友的健康有所幫助。

痛經吃什麼水果能緩解?

1、荔枝

荔枝中不僅果肉鮮甜多汁，它還具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經前多吃一些荔枝可以有效起到緩解痛經的作用。

2、桑葚

專家表示，桑葚也是可以緩解痛經的，這主要是因為它可以改善血液中供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少的作用，對女性月經期間的調節作用效果很大。

3、香蕉

香蕉是我們生活中非常常見的水果，因為其成分中的營養物質豐富，不僅可以增強身體體質對疾病有較強的抵抗力，還可以幫助維持正常的視力。特別是對神經系統的保護作用很大，專家表示，女性多吃還可以起到緩解痛經的作用。

4、榴槤

榴槤的味道雖然很強，但是它本身的營養價值是非常高的，因為榴槤屬於熱性水果，女性多吃一些榴槤，對於緩解痛經方面的效果很大。另外，女性朋友在產後多吃一些榴槤，還可以幫助身體的快速恢復。

5、蘋果

蘋果同樣可以起到緩解痛經的效果，在月經期間多吃一些蘋果，可以達到緩解痛經的目的。通常的食用做法是用紅酒燉蘋果，這樣效果更好，如果有的朋友不喜歡這樣的做法還可以做成蘋果醋，味道也是很好的。

上文中小編為大家介紹的五種水果都是我們生活中非常常見的水果，如果有痛經的女性朋友，建議大家可以適當的多吃一些，來幫助大家緩解痛經的情況。另外，生活中還建議在痛經期間喝一些紅糖水或者用暖寶保暖腹部，這樣緩解的方法也是很好的。

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