美白小能手，蜂蜜薏米粥

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俗話說，葯食同源

《健康一身輕 美食大數據》欄目聯合瀋陽市燕都哮喘病醫院廣泛徵集民間食療秘方啦！

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最近，很多人都被一個問題困擾，那就是天氣越來越熱，曬得越來越黑，到底咋辦呢？

今天瀋陽市燕都哮喘病醫院的副主任醫師高福玲老師就給大家推薦一款粥，叫白薏米蜂蜜粥。

做法很簡單

第一步：把30克左右的薏仁洗凈，浸泡一小時。

第二步：用大火燒開，小火慢燉1小時，放涼後加入蜂蜜。

注意：如果牙口不是很好，可以把薏米和糯米以1：1的比例煮，口感才會嚼勁又不會太硬。

薏米是時下比較火的食材，有助於預防高血壓、中風及心血管疾病。

很多人也說薏仁是養生聖品，可使皮膚光滑，減少皺紋，有消除色素斑點的功效，還能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，長期食用可達到一定的減肥與美白的功效。

熬煮1個小時後，晾涼、放入蜂蜜就行啦！

加了糯米的蜂蜜薏米粥香甜軟糯，讓你喝了一口還想再來一口，夏天想要美白的小夥伴們趕快做起來吧！

（本文提供所有藥方及治療方法僅供參考，如需試用，建議諮詢專業醫師）

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