天氣會不會影響情緒？——關於情緒的13個傳說與事實

來源：webmd

編譯：我愛雨果

校對：劉岩峰

音樂總能改善你的情緒？

音樂可以改善你的情緒，但這要取決於你聽什麼音樂。最近一項研究表明，志願者聽莫扎特的音樂時，他們的情緒好轉了，聽某些器樂曲時候，情緒沒有發生變化，但是聽反映大屠殺的電影《辛德勒名單》的音樂時候，情緒則明顯變得糟糕。

答案：不是

食物能改善你的情緒？

最近一項研究發現，大量食用橄欖油的人會較少抑鬱，三文魚（鮭魚）和核桃也是非常好的歐米伽-3脂肪酸的來源。研究表明，這種必需的脂肪酸有助於改善情緒。一些研究還發現，人們在壓力大或者焦慮的時候傾向於會吃的那些高熱量的食物可能是減少某些應激反應的「自然獎勵」。

答案：能

和陌生人交流能否改善你的情緒？

加拿大不列顛哥倫比亞大學的一項研究發現，即便和陌生人簡短的交流都能改善人們的情緒。研究人員推測，人們傾向於給陌生人留下積極的印象，並樂於表現出活力和熱情，這樣就會連帶讓自己產生良好的情緒。

答案：能

心情好時是不是更容易信任別人？

澳大利亞研究人員研究不同情緒如何影響人的懷疑與信任傾向時發現，在心情好的時候，人們比較容易信任他人，而在情緒不好的時候，更容易持懷疑態度。如果被欺騙了，心情不好的人更容易發現這點，而心情好的人則容易上當。

答案：是

情緒會傳染么?

最近一項研究表明，人們可以從身邊那些幸福的人身上「感染」其幸福，如果周圍人的是抑的，則自己也容易變得抑鬱。人們的幸福感取決於其關聯的人是不是也幸福。

答案：會

鍛煉能使人快樂么？

研究表明鍛煉有助於在大腦中建立新的神經元、促進血液流向腦部，提高大腦中負責情緒調節的化學物質水平，比如增加多巴胺和血清素的水平（它們讓人覺得更加愉快）。

答案：能

年紀越大情緒越壞？

幾項研究表明，隨著人的年齡變大，一般會傾向于越來越樂觀。研究人員推測，當人們開始意識到自己的生命所剩無多，就會有意識或者潛意識地專註於積極的想法。另一種可能來自生理因素，隨著年齡的增長，與情緒相關的部分大腦更容易響應正面映象，而較少響應負面映象。

答案：不是

戒煙會讓人沮喪么？

雖然對一個吸煙者來說，嘗試戒煙會讓人煩躁，不過布朗大學的一項研究發現，吸煙者一旦戒煙成功，心情會比以前變得更好。但是對於那些一直試圖戒煙而未能如願的人來說，他們的情緒狀況會變得更糟糕。

答案：不一定

心情好時會更容易迷信嗎？

根據《人格與社會心理學雜誌》（JPSP）的一項研究，人們心情好的時候比心情糟糕的時候更容易迷信。研究人員推測，快樂的人更傾向於「聽從自己的直覺」，而直覺往往是非理性的。

答案：是

天氣會不會影響情緒？

大量研究證實，人的情緒非常顯著地受到天氣的影響。陽光燦爛通常會讓人心情愉悅，而寒冬過後的溫暖氣候帶來的一個真實現象就是「春困」。

答案：會

只有冬天才會出現季節性情緒失調（SAD）么？

季節性情緒失調（SAD）是一種感情或情緒的失調，一般發生於冬季，但也可能在一年中的任何時候出現。此病似乎與身體對日照強度和時間的反應相關，所以傾向於發生在白天變短的冬季或陰天過多的其他季節。

答案：不是

患情緒障礙的美國成年人的比例是什麼？

根據美國國家心理健康研究所（NIMH）的數據，9.5%的成年美國人患有情緒障礙，此類別包括抑鬱症、心境惡劣障礙和雙向情感障礙。焦慮症屬於另一個類別，影響了18.1%的美國成年人。

!!!

如何區分抑鬱症和普通的情緒低落？

抑鬱症和普通的情緒低落是以其嚴重程度、具體癥狀和病症的持續時間作為區別的判斷因素。如果情緒失落的癥狀持續超過兩周，或者已經明顯影響正常活動，那就應該去看看醫生了。

~~

我愛雨果|IT從業人員，科學愛好者

請您繼續閱讀更多來自 科學公園 的精彩文章:

※天氣會影響情緒嗎？
※情緒不好會影響你的胃
※人的情緒不好，很少和事實本身有關
※好的情緒管理不是不發脾氣，而是會發脾氣哦
※情緒也會影響體重？減肥你不知道的事
※這星座是不會坦白的，常會淡化感情的表達，會壓抑自己的情緒
※不會好好管理情緒，是情感不歸點爆發的主因之一
※工作好無聊、談不了戀愛，6個「負情緒」表示你其實很聰明
※趁最近天氣不錯，心平氣和地看看空氣污染對人類精神身體情緒的影響！
※情緒對人體的影響不容忽視，不知不覺中就會處於亞健康狀態，你注意到了么？
※會影響人情緒的風水
※哪些風水會影響人情緒？
※都說抑鬱是「情緒感冒」，那它會傳染嗎？
※八月憂鬱症：無論你是否喜歡夏天，這個現象都會影響你的情緒
※70％疾病與心情有關！想活的好必須會排解7種消極情緒
※愛情吵的不是架，是情緒
※情緒會怎樣影響我們的投資決策？
※會讓事態發展更糟，控制不住自己情緒的4個星座
※任何時候首選不要對抗，對抗情緒會毀掉你80%的事情