這樣做，跟高血壓say bye bye！

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

根據現代人的說話，「三高」是指高血壓，高血脂和高血糖。這三種病是人類健康的無形殺手。高血壓是慢性疾病，是一種常見的心血管病，會慢慢引起其他器官病變。在臨床上，有高血壓的常見癥狀是頭暈目眩，耳鳴，心悸氣短，有時候還會出現失眠和肢體麻木等癥狀。

要預防，首先我們得要清楚，引起高血壓的因素是什麼。引起高血壓有遺傳因素，如果家族有遺傳史的話，也可能會有高血壓。還有精神和年齡因素，40歲以上的人較為容易患高血壓，還有生活因素和其他藥物因素，長期吃一些含激素多的藥物也會對血壓有影響。還有，肥胖也是會引起高血壓，糖尿病患者也會引起高血壓。

那麼，我們如何預防高血壓，不要讓高血壓的情況出現在自己的身上？我們首先要在飲食上注意一下，我們在飲食上不要吃過量的鈉鹽或脂肪，由於這些有可能引起血壓升高，所以，我們要減少脂肪的攝入。我們平時應多食蔬菜、水果，多吃一點有利於降血壓的食物。還有。我們也要注意運動，適量的運動對預防高血壓有一定的效果，還有，我們要保證充足的睡眠，保證充足的睡眠對自己的身體會有一定的好處。

隨著現代化的發展，越來越多的人患有高血壓，高血壓的危害有很多，我們一定要注意。當高血壓出現的時候，會伴隨多種其他異樣的感覺出現。不要以為這些事小問題，如果我們出現了高血壓，就算沒有感覺也要吃藥降壓。

高血壓的預防和我們的健康生活息息相關，我們要保持好的生活規律，也要保持好的飲食習慣，提早預防高血壓，和高血壓徹底說再見！

※做到這些，讓你與贅肉say goodbye！
※做好這些 跟產後陣痛say goodbye
※跟皺紋say goodbye！
※「JJyan」每周去角質，讓死皮say「byebye」！
※誰說的，減肥就要和甜品say byebye？
※和「煙漬」say goodbye！
※大姨媽say byebye，雌激素補起來
※什麼樣的愛情讓血型君say byebye
※常吃這六種食物，跟皺紋say byebye
※4款自製洗髮液，讓你從此和頭屑say goodbye！
※有胃炎怎麼辦吃這些跟胃炎say goodbye
※全面瘦腹教程，跟小肚腩say good bye！
※穿不錯 | 一對時髦的耳環 讓你跟沉悶say goodbye！
※小長假say goodbye，你get到健康的行走方式了嗎
※Goodbye Logan，每一張都是經典
※和熊貓眼say goodbye
※研科娜，幫你和痘痘say bye-bye
※和微雜質say byebye，讓肌膚清爽一夏！
※準備和水逆Say goodbye吧