哪些生活方式影響腎臟健康_4個日常習慣易傷腎
腎病的發生率多年以來一直居高不下,除了醫療診斷的完善、信息交流速度的提升之外,很大程度上也和現代的生活習慣有很大關係。下面就為您支招,為您提供一些護腎的小秘方。
生活方式影響腎臟健康
三聯保健知識配圖
大魚大肉
很多人最大的愛好就是吃,但真正的美食家一定不會去損傷自己的健康。吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。
飲食睡眠
生活習慣也容易在不知不覺中對身體造成傷害。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
濫服藥物
很多藥物都有腎毒性,長期或大量使用會直接傷害到腎臟。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
毒素蓄積
上班族最普遍的問題就是時間不夠用,但把這個當做不去衛生間的借口就很過分了。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
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