腎臟不好的癥狀 男人平常做這些最傷腎

【導讀】腎臟不好的癥狀，男性很多時候的腎臟問題是由於不良的生活習慣引起的。腎臟不好不僅引起男性的諸多疾病，也對男性健康造成極大的危害。那麼，腎臟不好的癥狀有哪些？男人做什麼最傷腎？

1.不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大愛好，甚至不覺得它重要，但實在這樣很輕易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法：多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

2.濫服止痛藥

有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得留意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較輕易發生膀胱癌。

解決方法：不要長期服用止痛藥

不管服用哪種止痛藥，都只適合偶然服用，盡對不能長期服用，假如長期需要依靠止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。

3.吃太多鹽

鹽，就是讓腎負擔加重的重要首惡。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝進得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

解決方法：控制鹽的攝進量

科學的天天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食用品中獲得，因此，食用品調味時應該保持在3-5克以內。值得留意的是，速食麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

腎臟不好的癥狀

4.壓力太大造成血壓升高

血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是由於生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男人的血壓均勻比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠均勻會造成血壓升高2-5毫米汞柱。

解決方法：關注自己的血壓

年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓丈量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

5.食用來路不明的葯食

由於食用蛇膽或草魚膽等奇異食用品而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，很多人都是由於一時好奇，甚至盲目服用中藥來補腎。實在很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危。

解決方法：不冒險飲食

魚膽或蛇膽固然經常被宣稱具有補腎、可以清熱解毒或治療青春痘痤瘡的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

6.愛喝啤酒

假如已經患了腎臟方面的疾病，又無窮制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：每年驗尿

假如在驗血的時候，發現腎臟有題目，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，由於驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

7.不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被以為有助自然降血壓的食用品中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。實在對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

解決方法：科學食用蔬果

假如患有慢性腎功能障礙，就應該留意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以平淡為宜。

8.用飲料代替開水

大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替換者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

解決方法：少喝飲料，多喝開水

盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持天天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

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