5個方法預防老年性耳聾

耳聾經常發生在老年人身上，據悉，我國約有3900萬位老人是耳鳴耳聾。那麼老年性耳聾如何來預防呢?下面烏魯木齊愛德華醫院耳鼻喉科主任為大家講解。

1、多吃維生素D多的食物

維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調查發現，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

2、老年人要情緒穩定

老年人的血管彈性不足，如果情緒激動，很容易導致耳血管痙攣，特別是老年人血液粘稠度高，更會加重內耳的缺血缺氧，致使聽力下降。銀杏葉片能較好地改善老年人的微循環，達到保健和治療的目的。

3、噪音大的地方不宜呆

一般來說老年性耳聾城市居民比農村居民要重一些，這與城市環境的雜訊大有關係。因為長期的雜訊刺激，可使聽覺器官經常處於興奮狀態，使之產生疲勞。同時，雜訊刺激還可使腦血管處於痙攣狀態，導致聽覺器官供血不足而致聾。另外，長期的雜訊刺激會使人心煩意亂，血壓升高及發生神經衰弱，也影響聽力。老年人要注意盡量避開雜訊大的環境或場所，避免長期的雜訊刺激。春節放鞭炮時，或遇到突發性噪音時，要及時以手遮耳，並儘快遠離，以減少噪音對耳膜的衝擊。同時，整個社會也應注意消除雜訊公害。

4、加強體育鍛煉

堅持體育活動，能夠促進全身血液循環，從而使內耳血液供應得以改善。鍛煉項目可以根據自己的身體狀況和條件來選擇，例如散步、慢跑、打太極拳等都可以，但要堅持經常做。

5、戒掉煙酒嗜好

因為吸煙可致尼古丁中毒，飲酒可引起酒精中毒，都能直接損害聽神經。長期大量吸煙、飲酒還可導致心腦血管功能紊亂，引起或加重心腦血管疾病，使內耳供血不足，而影響聽力。所以老年人應該戒掉煙酒。

如果您還有疑問，可拔打免費健康熱線：0991-7787230來電詳詢，烏魯木齊愛德華耳鼻喉醫生將會給您詳細的解答!

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