坐著也會打瞌睡是什麼病？

管家每天在後台都不斷收到粉絲們的各種問題，有些可以簡答，另一些問題還是管家找醫生來為大家講解一下更安心吧。更不時有讀者在各文章下留言「我可以去哪裡提問？」。在這個欄目裡面，大家可以每期文章下面直接留言，在管家和醫生解答之餘，也可以讓有類似疑問的讀者得到參照的答案。

歡迎大家在這裡盡情提問，管家將會每期收集一些精選問題，找對口的醫生一一解答。有讀者提問關於打瞌睡流口水的問答，解答的醫生是來自南方醫科大學珠江醫院老年病科主任劉宏。

Q

溫先生

我今年87歲，但仍不服老，每天堅持看報讀書。但我很煩惱。每當我集中精神讀書時，口水就會從口角流出來。有時坐著也會打瞌睡。請問我是不是得了什麼病？有無良方可治？急盼指教！

A

劉宏（南方醫科大學珠江醫院老年病科主任)

打瞌睡是突發、無意識的行為。打瞌睡大致分為三種。第一種是應大腦的睡眠要求引發的、作為總體睡眠不足的補充而打瞌睡。第二種是因逃避現有狀況的心理需求，由逃避的姿態逐漸引起的。並不是睡眠不足，而是因為眼前的情況太令人乏味，心理無意識地認為睡著了就能避免。這種瞌睡是心理作用造成的。第三種是無所事事、百般無聊時不由自主的瞌睡。

在排除器質性疾病後打瞌睡是比較常見的，對於大部分老年人來說，主要是由於大部分老年存在腦血管硬化、腔隙性腦梗塞等腦血管疾病，在夜間睡眠相對不足的情況下容易誘發打瞌睡。這種情況是應大腦的睡眠要求引發的、作為總體睡眠不足的補充而打瞌睡。這種打瞌睡是生理現象，我們應該學會正確對待。

但是如果長期坐著打瞌睡容易導致常說的「腦貧血」。午間坐在椅子或沙發上打盹，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊，但過一段時間後逐漸恢復正常，這種現象稱為「腦貧血」症。人們熟睡後，心率變慢，血管擴張，流經各種臟器的血液流速減小，坐著睡覺時流入腦內的血液就更少。尤其是午飯後，較多的血液要進入胃腸系統工作，進入腦子的血液相對減少，加上坐姿就加重了腦貧血，於是就導致各種不適癥狀。經常坐姿睡覺將使這些癥狀加重，會影響身體素質，久之，會造成或加重腦血管疾病。而且在冬季時，白天坐著打瞌睡也容易受涼，容易誘發呼吸系統疾病。

目前，對於老年人坐著打瞌睡的治療主要是有效的治療相應腦血管疾病或呼吸系統疾病的情況下進行如下生活方式的干預：

1.飲食上少吃油炸食物。平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內臟）和甜食，能加重血液黏稠，故應少吃。

2.生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致血液黏稠，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等「溫和運動」，也有助於加速體內脂質代謝，降低血稠度。

3.對喜好煙酒的老人，早晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水，這樣便可降低血稠度。平時還可多喝茶（特別是綠茶）。

您已經87歲高齡，建議最好還是親自到醫院諮詢專科醫生排除器質性病變，排除器質性病變後打瞌睡多為生理現象，應該正確對待，不需要太緊張。平時應該以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜；運動方面，可打太極拳，幫助提高神經的調節能力；另外，作息要有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

文字整理/記者 翁淑賢 通訊員 胡瓊珍

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