一看書就打瞌睡是為什麼？

GIF/144K

經過心理學家的分析和研究後發現，很多人一看書就容易犯困現象是正常的，它主要源於以下兩點：

第一：閱讀信息轉化率低

對於為什麼看不進書，不同的人有著各種各樣的說法：「我根本不明白寫的是什麼」，「我喜歡看插圖，對文字沒興趣」，還有的人「看書我就困，幹什麼我都困，我總是很困」。導致出現這些情況的原因可能是看書時你身處的環境過於嘈雜，無法投入到閱讀中，也可能是你生長的環境中沒有協助你養成讀書的習慣，或者是你經常喜歡躺著看書，很容易書沒看幾眼，眼皮就硬了。

心理學家指出，人們在接受的信息轉化率偏低的時候，會自熱而然的產生放空、犯困的情緒。上世紀七十年代，David和Brown為測試讀者，提供了如下的兩句話：

Lisa從冰箱里拿出了果汁，果汁是冰的。

Lisa準備了晚餐的食物，果汁是冰的。

讀者對於後面的這句話進行轉化的時間更長，但回憶程度和複述效果更差一些。原因是，閱讀時對後面一句並沒有理解其中的意思，即便是理解了也沒產生深刻的記憶，也就是後面這句話產生的閱讀轉化率較低。比如在看一些專業學術研究性的書籍很快就會產生困意，主要是因為讀不懂，這和是否具有閱讀的興趣關係不大，懂得人自然會看的饒有興趣。

第二：不良習慣的條件反射

條件反射是一種逐漸養成的行為習慣。每次給狗狗餵食的時候都按鈴，養成條件反射的習慣後，即便沒有食物的按鈴，狗狗也會流口水。人的閱讀習慣也可能會被條件反射。你總是在非常疲倦的時候拿起書，即便讀書也不能抵擋困意。想睡覺卻還想繼續堅持學習，認知心理學認為，多次之後就會把讀書和睡覺兩種活動結合成不良的條件反射。喪失了對閱讀的興趣對自身也造成了一種不好的體驗會大大減少想要讀書的興奮感。看書-睡覺會成為你身心潛意識的連貫行為。