早餐吃的少，必備3種零食，健康、養生又解饞

杏脯

杏具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助人體宣肺降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管、防治動脈硬化的作用。經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多、腸燥便秘的女性應該多食用。

健康提示：糖尿病患者不宜吃杏或杏製品。

阿膠棗

「日食三棗，青春不老」。紅棗有「青春果」和「活的維生素丸」之稱，性味平和、甘甜，具有補血健脾、補中益氣，令顏面紅潤，皮膚光潔有彈性之功效。阿膠棗里特意添加了阿膠，營養豐富，口感甜潤，好吃又滋補，是辦公室里一款不錯的休閑小吃。

健康提示：阿膠性粘滯，脾虛者應慎食。

藍莓干

提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因為藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑。其實，藍莓不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含維生素，在免疫力下降的季節，能很好地增強我們自身的機體功能。

健康提示：新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

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