梅雨季節來臨 四招輕鬆幫你養生

梅雨季節，由於天氣高溫悶熱，濕氣過大，身體易多發疾病，所以做好梅雨季節的身體養生很重要。

避免外在潮濕傷身

梅雨季節里，雨量比較大，空氣潮濕。可以在家裡較潮濕的地方放置一些乾燥劑，多通風，保持室內濕度適中。陰雨時最好關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通以祛除濕氣。出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方，盡量避免在陰濕的地方逗留太久的時間。

多吃利尿化濕的食物

雨季時，可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物都能夠起到利尿除濕的作用，有利於排出身體的毒素，減輕腎臟負擔。但要切記，不宜食用過量的生冷、油膩食物，以免傷脾胃。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

注意合理作息

過度疲勞，容易導致濕邪乘虛而入。因此，一定要合理安排作息時間。晚上盡量不要熬夜，睡覺時要注意保暖，蓋好被子，空調開機時間不要過長，不要貪涼而使身體受到寒邪侵襲。同時還要注意加強鍛煉，適度的運動能增強體質，起到助消化、促進血液流通的作用，可以增強人體的免疫力。

注意防潮

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