喝水加了它排毒養生又防癌！把喝水的功效發揮到最好

喝水也有神奇功效！喝水時參考這十個選擇，能幫你把喝水的功效發揮到最好！

1苦瓜泡水：助降血糖

苦瓜具有很高的藥用價值，有研究人員還從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用。

將兩三片的干苦瓜片用開水進行沖泡，然後蓋上蓋子十分鐘之後服用。

2羅漢果泡水：緩解嗓子干疼

羅漢果具有清熱、解毒、潤肺等功能，而且簡單方便，只要將一個羅漢果切碎，用沸水沖泡十分鐘後，不拘時間飲用就可以緩解嗓子干疼。

脾虛的人，如常有嘔吐、泄瀉、水腫等要少喝羅漢果水。

3山楂泡水：助降血壓

山楂不光能消食，它含有的成分裡頭含有維生素C、脂肪酶、礦物質和營養素，有助於降脂、減肥、美容、降糖。「三高」人群吃它是最合適的。

山楂對邊緣性高血壓特別有效。每天堅持泡水喝，有鮮的最好，用乾的也行。

4陳皮泡水：緩解咳嗽

陳皮，自古以來就是人們喜愛的養生保健葯。有著「一兩陳皮一兩金」的讚譽。

用干橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

5杜仲泡水：緩解頭頂白髮

建議這兩個部位長白髮的人，在補氣血的同時還要注意補腎，平時可用杜仲泡水做茶飲，多吃枸杞、黑芝麻等。

6蘆根泡水：治小兒磨牙

人磨牙的時候，是牙床不舒服，才會使上下兩排牙齒磨來磨去。根本原因還在於胃裡有熱、胃經有火，「熱則動」，所以才會磨牙。因此，孩子磨牙時得清清胃火。

如果程度比較輕的話，用蘆根30克(一天的量)，分多次泡水，加上冰糖給孩子喝，短則一兩天，長則三五天就止住了。

7白蘿蔔葉泡水：治便秘

白蘿蔔葉中的膳食纖維更為豐富，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠消除便秘，達到潤腸、排毒的效果。

先把白蘿蔔葉清洗乾淨，然後晾曬2~3天，隨後將曬好的白蘿蔔葉(一次30克左右即可)放入水中煮，燒開後改為中火，再煮上幾分鐘，過濾後就可以喝了，如果感覺味道不好，可以加一點糖或是蜂蜜。

白蘿蔔為寒涼蔬菜，偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。

8枸杞泡水：對付頭暈目眩

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養。

中醫很早就有枸杞子養生的說法，枸杞子首載於《本經》，謂其有「堅筋骨、輕身不老」之功。常用其治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症。

用枸杞子泡水對肝腎陰虛、頭暈眩目、視物昏花、面色暗黃、鬚髮枯黃等症都能起到輔助作用。

9生薏仁泡水：輔治扁平疣

扁平疣是一種病毒性皮膚病，最易發在臉、手背等皮膚暴露的部位，還有一定傳染性。

中醫認為人長扁平疣的根本原因是因為身體里有濕毒，所以治療扁平疣的根本還是要祛濕毒。在臨床上我常推薦大家用生薏仁泡水喝。

每天60克，用開水沖泡，根據個人飲水量，可以反覆多次沖泡，代茶飲，次日需再更換薏米，堅持喝上一個月，扁平疣便可以消除，皮膚也會比以前光亮。

10黃芪泡水，解決口腔潰瘍

中醫認為，口腔潰瘍與正氣不足、臟腑功能失調、濕熱蘊毒有密切關係。被譽為「瘡家聖葯」的黃芪具有益氣托毒、生肌斂瘡的功效，對複發性口腔潰瘍具有較好的療效。

因此，口腔潰瘍患者如果伴有睏倦、無力、氣短、多汗、反覆感冒等氣虛癥狀時，最好用炙黃芪來泡水喝，常用量為10～15克;患者若無上述氣虛癥狀，則最好用生黃芪泡水喝，常用量為6～9克。

11紅棗泡水：補氣安眠

白天工作壓力太大，晚上又想得太多，肯定睡不好，可以將桂圓紅棗泡水喝，可以先把紅棗炒一下，效果更好。具有開胃益脾、養血安神、補虛長智的功效。

將鍋燒熱，不要放油，把紅棗放入後稍微炒一下，待棗皮裂開，稍稍有點糊時即可。棗皮較為「堅固」，泡水喝會阻擋營養成分的溢出，而炒過的紅棗經開水一泡，裡面的營養成分就會很好地滲出來。

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