關於芒種節氣的衣食養生

關於芒種節氣的衣食養生

芒種對於很多人來說也就是二十四節氣之一，但是對於很多的務農者來說並不是這樣，因為這個節氣是個收穫的節氣。在這個節氣會收穫很多的東西，很多的水果。那麼在芒種這個節氣應該怎麼養生呢?需要注意什麼呢?

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1、衣衫要勤洗

芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發泄。

但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡。」

2、飲食宜清淡

歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。

另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

3、提防熱傷風

夏天易患感冒，中醫稱為「熱傷風」，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉癥狀。

在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。

同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

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