睡覺時腦袋的朝向，直接影響著你的健康！

有人算過，人這一生有將近三分之一的時間都是處於睡眠狀態。所以如果我們不好好利用睡眠的過程進行養生，可真就是浪費了這大把的時間啊！那麼有人要問了，我都睡著了，還怎麼養生啊？中醫的神奇就在這裡哦！即使你已經呼呼大睡了，通過睡覺的方向和手臂擺放的位置，同樣可以起到養生的效果喲！

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睡覺方向宜南北

據研究認為，睡覺時頭朝南或朝北，久而久之，有益於健康。並表現為睡得好，精力充沛，食慾增加。患神經衰弱、高血壓等慢性病者，自覺癥狀有所改善。

睡覺時頭朝南或朝北有益健康的道理在於：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，可調整和增進器官功能。

2

睡覺時注意手臂擺放姿勢

有的人睡覺時喜歡手臂上抬或把手臂放在枕頭下，這些睡覺時的不良手臂姿勢，對人體健康危害不小。

一是影響肌肉放鬆。睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放鬆和恢復，時間久了會引起肩臂酸痛。

二是易造成反流性食道炎。若是老年人，食道平滑肌的張力降低，防止食道反流的生理「屏障」功能削弱，當腹內壓升高時，睡卧在床上手臂上抬，極易助長食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤為多見。若是孕晚期，由於子宮膨大，腹內壓升高，加之內分泌變化，食道平滑肌張力也會減弱，手臂上抬睡覺也易引發反流性食道炎。

三是導致手指麻木。手臂上抬睡覺有礙於上肢血液循環，尤其是把手臂放在枕頭下的「枕下埋藕」姿勢，很容易造成手指麻木甚至神經反射導致腹痛。

公告聲明：

本文選自《高利教授談中風與中醫養生》，中國中醫藥出版社出版，高利主編，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，封面圖片來源於網路。未經授權，請勿轉載，如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）

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新媒體編輯：閻雨禾

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