端午的民俗和養生有什麼關係呢？

在古代，五月被視為「毒月」、「惡月」，五月初五是九毒之首，所以古時候端午節也有許多驅邪、消毒和避疫的特殊習俗，如掛艾草、吃粽子、戴香囊、熏蒼朮、浴蘭湯、鬥百草等。相對於前面三個端午習俗，後面的三個習俗不少人還比較陌生，其實這裡面有不少養生保健的內容呢~1熏蒼朮驅趕蚊蟲 提神醒腦

熏蒼朮是端午節漢族傳統習俗活動之一，古時候人們在這一天用蒼朮消毒空氣，即將天然的蒼朮捆綁在一起，燃燒後產生的薄煙，不僅會散發出清香，還可以驅趕蚊蟲，令人神清氣爽。蒼朮始載於《神農本草經》，列為上品，不分蒼朮和白朮，統稱為術。《本草正義》記述：蒼朮，氣味雄厚，較白朮愈猛，能徹上徹下，燥濕而宣化痰飲，芳香辟穢，勝四時不正之氣；故時疫之病多用之。最能驅除穢濁惡氣，陰霆之域，久曠之屋，宜焚此物而後居人，亦此意也。江蘇省南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭介紹說，蒼朮能燥濕健脾、散寒祛風以及明目。臨床上常用於治療脘腹脹滿、濕阻中焦、水腫、泄瀉、腳氣痿躄、風寒感冒、風濕痹痛及夜盲等病症。現代研究表明，蒼朮含的揮髮油，能降低細菌耐藥性的產生。2浴蘭湯發汗退熱 祛風除濕

端午時值仲夏，是皮膚病多發季節，古人以蘭草湯沐浴為俗。所以端午節也叫「浴蘭節」。人們多是煎蒲、艾等香草洗澡。在廣東，則用艾、蒲、鳳仙、白玉蘭等花草；在湖南、廣西等地，則用柏葉、大風根、艾、蒲、桃葉等煮成藥水洗浴。不論男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，據說可治皮膚病、去邪氣。夏公旭介紹說，端午葯浴屬於中醫外治法的一種，主要是將單味中藥或復方中藥水煮，濾渣取液，調至適當溫度，浸泡雙腳或全身，借浴水的溫熱之力及藥物本身的功效，使周身腠理疏通，毛竅開放，起到發汗退熱、祛風除濕、溫經散寒、調和氣血、消腫止痛、疏通經絡、祛瘀生新等作用。需要注意的是，飯前飯後30分鐘內不宜進行葯浴。高熱大汗、高血壓病、主動脈瘤、冠心病、心功能不全及有出血傾向等患者也不宜使用。對於年老和心肺功能不好的患者，不宜單獨葯浴，應有家屬協助，而且時間不宜過長。3鬥百草緩解壓力 活動關節

梁朝的《荊楚歲時記》中記載：「五月五日，四民並踏百草，又有鬥草之戲。」唐代詩人白居易的《觀兒戲》詩中更是描繪了鬥百草的樂趣：「弄塵或鬥草，盡日樂嬉嬉。」那麼，鬥百草到底是怎麼斗的呢？從北京故宮博物院珍藏的《群嬰鬥草圖》中可以看出其玩法大抵如下：比賽雙方先各自採摘具有一定韌性的草，多為車前草，然後相互交叉成「十」字狀並各自用勁拉扯，以不斷者為勝。「這種遊戲不但能增加童趣，而且不經意間放鬆了工作的壓力。」南京市中西醫結合醫院運動保健諮詢門診李靖教授介紹說，在互相拉葉莖的過程中，手指關節都得到了較有力度的鍛煉，有助於防治「滑鼠手」。而拉斷枯葉葉莖的過程中，有助於發泄心中壓抑的煩躁情緒，進而緩解煩躁易怒等癥狀。

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