二十四節氣│今日芒種，教你4種實用節氣養生方法
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夏日風情
芒種
有芒的麥子快收
有芒的稻子可種
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宋人 虞似良
一把青秧趁手青
輕煙漠漠雨冥冥
東風染盡三千頃
白鷺飛來無處停
從芒種開始，暑氣逼人的夏季拉開了大幕。夏者，萬物生長，生機至盛。
飲食方面
應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主
清熱祛暑類：西瓜、荷葉、芹菜等
清熱利濕的：茼蒿、竹筍、荸薺等
健脾利濕類：蠶豆、青魚、扁魚等
利水祛濕類：黃豆、綠豆、冬瓜等
夏日風情
茶飲方面
清爽 健脾胃為主
芒種時節，天暑下迫，地濕上蒸，體內汗液無法通暢地發散出來，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，令人不適。
特別在南方，往往造成食慾下降、胸悶腹脹、甚至出現容易疲勞、嘔吐、腹瀉等各種不適，容易罹患中暑、腸胃感冒、風熱感冒等夏季常見病。
夏日風情
起居方面
納涼散熱透氣好
當氣溫超35℃，人體的散熱主要依靠皮膚汗液蒸發。此時若光著脊樑，皮膚就會從外界吸收熱量，而不能散熱。若穿點透氣性好的棉絲織衣服，使衣服與皮膚間存在微薄的空氣層，而空氣層的溫度總是低於外界的溫度，這樣就可達到防暑降溫的效果。
如果使用風扇，也不要一直開著，睡著後吹風，風入腠理，容易面癱或成為隱患。在空調房裡睡覺要注意穿好薄的長袖，防止空調病。
夏日風情
身體方面
初夏預防心臟病
芒種後期進入心經主時當令的陰曆五月，心屬火，悶熱環境下人心情容易煩躁，植物神經功能紊亂，心臟工作負荷增加，心絞痛、急性心肌梗死的發病率會增高，有心絞痛發作史的朋友們除了注意休息不要熬夜之外，提前可以進行預防性治療。芒種時節，應該在精神上保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有。
夏日風情
注意事項
健康四不要
不吃過多冷飲、瓜果等寒涼食物。
不熬夜損傷肝腎，影響內分泌系統。
不過度減肥，快速瘦身以非正常手段排出體內多餘水分和脂肪，身體短時間內丟失大量能量物質，抵抗力減弱，寒邪可能趁虛而入。
不「坐寒」，如地面、石面或鐵面的椅子，導熱快、寒氣重，寒邪會迅速擊退陽氣，直接攻擊子宮。
夏日風情
「五和養生堂」
養生溫馨提示
夏收芒種麥飄香，健脾養心體安康；
香菇黃魚補脾清，梔子鴨肉舒肝臟；
百合松子安心神，絲瓜普洱經絡暢；
西蘭綠豆防暑熱，桑椹芥藍體清爽。
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