經期能不能吃芒果？來大姨媽時這些東西千萬別吃

夏天來了，正是饕餮水果的好時節。櫻桃、草莓、西瓜、桃子、李子、桑葚、菠蘿……一個個酸甜可口，美味多汁，光想想口水都粗來了！

一天，小九正不顧形象地在客廳啃芒果呢，小九的姐姐見了突然說：「你不是快來月經了么？怎麼還吃芒果呢，你不怕長瘤啊！」

納尼？？！！經期吃芒果還會長瘤？恕小九江湖經驗淺，生活過得糙，孤陋寡聞了。

可是小九是不吃芒果會死星人啊，這芒果是說不吃就能不吃的嗎？而且，這話聽著怎麼這麼像謠言呢？

於是小九速度搜索了下，果然這「經期不能吃芒果」的說法經不起推敲——

芒果素有「熱帶水果之王」的美稱，其果肉含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸等，營養價值高。

網路謠傳說經期不能吃芒果，因為芒果有止血作用，吃了不僅會導致閉經，還會增加患子宮肌瘤的風險。

然而，現代研究顯示，芒果提取物芒果苷作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。

另外，中醫認為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，並未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果「主婦人經脈不通」，意思是說，芒果能治療女性經血不暢。

可見，無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。所以，民間流傳的女性經期吃芒果會引起閉經的說法並沒有科學依據。

另一方面，子宮肌瘤是常見的女性生殖系統良性腫瘤，目前發病機制尚不明確，可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關，目前尚不能斷定經期止血會增加子宮肌瘤可能。

反而研究顯示，芒果苷中含有的斛皮素等黃酮類植物雌激素，對很多激素依賴性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌都有抑制腫瘤細胞生長、誘導其凋亡的抗腫瘤作用。

可見，目前沒有足夠的證據表明芒果會影響女性子宮肌瘤的發病率。

專家認為，在女性月經期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌症的物質，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。因此，女性經期可以適量食用芒果，但需飲食有節，避免過量。

這些東西經期才是千萬別吃

1、螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、濃茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、阿膠

如果經期服用阿膠的話，會造成本次月經量過多或者以後的經期紊亂的，如果補血益氣養身體調養氣色的話，一定要等月經完全結束後才可以服用。

4、巧克力

很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。

5、肉桂、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

6、汽水

汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結合後會產生化學反應，影響鐵的吸收。因此，在月經期間喝汽水，會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現象。除了影響月經之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

7、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

8、咖啡

咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的癥狀，所以這段時間不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內水分。

9、牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋

乳酪類是痛經的禍源，這些食物會破壞身體內鎂的吸收，從而引起痛經。

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