按摩一次多長時間好呢？按摩雖好但小心物極必反

按摩保健是如今一種很時尚的生活方式，那麼，如果去按摩，按摩時間多長一次比較合適?是不是時間越長效果越好?還有，按摩可以天天做嗎?

按摩一次多長時間關於「按摩一次多長時間「這個問題，時間太短太長都不行。一般來說，一次按摩下來花的具體時間，要看每個按摩項目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下來要1小時左右，而像桑拿按摩則大概是45分鐘。

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1、按摩時間太短不行：達不到效果按摩需要把穴位打開才能發揮效果，若時間太短，按摩火候未到，則療效不佳。

2、按摩時間太長也不行：易引邪入內按摩時間太長，火候過了又會適得其反，甚至會引邪入內，有的還會出現按摩疲勞症等弊端。所以，按摩並非時間越長越好，而是要根據情況不同適當控制按摩時間來達到效果。

另外，按摩時最好不要在同一部位反覆長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鐘。

不要長期地天天去按摩按摩一般一個禮拜去一兩次就行，一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。

凡事都應該有個度，如果盲目天天長期按摩的話，對身體不是什麼好事。適度按摩可促進血液循環，放鬆肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。可是，過度的天天長期的按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發生。

當然，如果只是偶爾的某一小段時間內天天去按摩也沒什麼大礙。

經常做推拿按摩人會有依賴性經常做推拿的人會有依賴性的，長期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛，而忽略了本身的主動運動，打個比喻，如果說推拿可以治療好中風，但是中風偏癱後的主動恢復運動是不是就不用做了?

所以說，生命在於運動，這個運動指的就是主動運動，而不是被動運動。還有，一般體質較虛弱的，正氣虧損嚴重者，氣血嚴重不足者,某些特殊疾患者，都不適合針灸按摩推拿。

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