哪些飲食方法可以預防結石

健康 06-08

哪些飲食方法可以預防結石

泌尿繫結石是常見病、多發病。結石的形成其根源是錯綜複雜的。但近年來一些學者認為，結石的形成與飲食營養有著非常密切的關係。具體高血壓的哪些事（微信ID：sangaook）總結如下，供大家學習。

【飲食不規律】

夜生活頻繁、長期吃了夜宵睡覺、不吃早餐誘髮結石病的人越來越多。吃過夜宵後馬上就回家睡覺，餐後產生的尿液就會全部瀦留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結石。不吃早餐則會導致膽汁長期游積在膽囊而與腸道形成結石。這兩種不良生活習慣是結石病高發的原因之一。

【高動物蛋白、糖和脂肪】

如果人體攝食大攝的動物蛋白和糖後，就會在體內生成較多的草酸和尿酸，並對腸道吸收鈣起促進作用，攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽。可見，攝入過多的動物蛋白、糖和脂肪，會促進泌尿結石的形成。素食的人發病率比一般人少得多。女性素食者較多，結石的發病率自然要比男性發病率低。

【因為工作緊張】

很多城市工作的人因為工作緊張，常常一天喝不上多少水，這種不良習慣也會導致結石病。尤其是在炎熱的夏天，人體水分蒸發得快，不及時補充水分的話，排尿量就會大大減少，從而使一些碎小的尿液結晶沉積在體內，引起結石。

【預防結石飲食注意點】

為防結石，在飲食上應注意以下幾點：

1、及時補充水分，養成飲水習慣。因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早把它從尿中沖刷出去。

2、不要大吃大喝，限制超量營養。因為大吃大喝多為高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。

3、如果是結石患者，結石治癒以後，對於草酸鹽結石患者，為了預防結石複發，應避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、栗子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等；如果是尿酸鹽的患應注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內臟、海產品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生

4、盡量不服用或少服用與結石有關的藥物，如維生素C、阿斯匹林、磺胺類藥物。

以上幾點，如能在飲食上多加註意，在預防結石的形成上有著一定的意義。但是高血壓的哪些事認為平時少久坐多運動對於預防結石也有很積極的保護作用。對於有小的結石通過運動也可以起來排石的作用。

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