預防痔瘡應該如何飲食,生活中預防痔瘡的方法有啥
我們知道痔瘡的原因有很大一部分都是飲食的因素造成的,包括好吃辛辣的食物,大魚大肉大酒不斷,不喜歡吃瓜果蔬菜等粗糧。這些原因都可能促使痔瘡的發生。因此預防痔瘡要先從飲食上下手,下面就讓我們一起來看看在飲食上如何預防痔瘡吧。
1、增加含纖維高的食物。
高纖維素(纖維素產品,纖維素資訊)飲食可使大多數患者的癥狀緩解或消失,有類似括約肌切開和肛門擴張的效果。
2、「食不厭粗」。
粗加工的食品,含有較多的營養素和食物纖維,適合便秘或痔瘡患者食用,有利於大便通暢。
3、糾正不良飲食習慣。
長期飲酒不但對肝臟有損害,而且也可促進痔瘡的形成,痔瘡患者應戒酒,同時避免辛辣刺激性的食物。
4、治療原發病。
對患有全身性慢性疾病的患者,注意營養素的補充和治療,可以減少痔瘡的發生。
下面就讓我們一起來看看生活中該如何預防痔瘡吧。
1、多攝取水分及纖維
便秘是造成痔瘡的最大誘因,因此,為防治便秘,須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類,都是好的選擇。
2、控制體重
體重過重的人較易出現痔瘡,因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此,他們也較容易發生靜脈曲張。
3、清洗乾淨
當你排便完畢,你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗乾淨,這點相當重要。有些衛生紙很粗糙,有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家裡安裝一個潔身器,每次便後進行沖洗。
4、潤滑肛門
一旦你增加纖維及水分的攝取量後,你的糞便將變得較軟,也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林,進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,塗在肛門內半寸處。
5、使用藥物
痔瘡發作時需要用藥物,主要用外用藥進行調理,關鍵是要用藥得當。可以及時使用痔康安痔瘡凝膠能達到事半功倍的效果,可以搜痔康安去痔康安官網了解,使用痔瘡膏的正確方法是:便後洗凈手指和肛門,如有條件溫水坐浴更好,吸干局部的水。將痔康安推注到肛門裡面就可以了,每天一支使用方便。
6、勿長時間端坐不動
不要連續幾個小時坐在椅子上不動,即使必須如此,也應每小時至少起身活動5分鐘。
7、勿蹲馬桶太久
每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘,尤其不要一邊廁所一邊看書,這是極不衛生的習慣。
8、勿提重物
提重物或費力的運動,就好像排便時用力過猛一樣,如果你容易發生痔瘡,應避免過度地出力。
9、勿抓撓患部
痔瘡患部可能會發癢,但勿用抓癢來緩解不適,那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁,使情況更糟糕。
10、用手推入
有時候,痔瘡指的是肛門內膜向外突出,而非靜脈腫大。假使你出現這種外突性痔瘡,不妨試著將它推回肛門內。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。
11、坐溫水浴
將你的臀部泡在溫水中,也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液循環,有助於收縮此處腫大的靜脈,並且能止痛。
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