這是一本法律人養生秘笈！
端午。天風姤卦。
在屈大夫愛國到跳河之前，這是祛病防疫的節日。
法律人也如屈大夫一樣愛法治，但是那種殫精竭慮，勞神費勁，熬夜加班，視死如歸的愛法，不一定是就是最好的。
歷史告訴我們，除非你一死能重如屈大夫，否則還是健康得活著吧，才能為法律的未來做得更多。
所以在這樣的日子裡，我們為所有人生與勞累二字如影隨形的法律人，整理出一套飲食養生秘笈，健康的生活著，才能與愛的家人共享美好！
法律人熬夜肝臟不好怎麼辦？
1.草莓。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。
2.梨。梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
3.西紅柿。富含vc、番茄紅素。有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
4.護肝片。澳洲Swisse護肝片，精選珍貴藥材，天然護肝，能滋補肝臟，能幫助肝臟欠安的律師疏肝理氣，促進消化，同時，也是解酒排毒的上佳選擇。
皮膚不好怎麼辦？
1.西蘭花。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.菠蘿。它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。
3.牛奶。它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.三文魚。三文魚其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
5.葡萄籽膠囊。OPC Synergie葡萄籽膠囊中的提取物OPC具有超強抗氧化能力，能延緩老化，預防動脈硬化，有皮膚維他命之稱，美白、除皺、祛斑、經常面對電腦輻射的律師，還想追求高顏值的話，你懂的。
視力不好怎麼辦？
1.胡蘿蔔。胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
2.菠菜。菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
3.菊花茶。茶含有天然的化學成分，是天然的保健飲料。菊花茶對治療眼睛疲勞，視力模糊有很好的療效。每天喝一杯，對視力恢復有很好的幫助。
4.護眼膠囊。律師經常用眼過度，熬夜加班後眼乾、眼澀很常見。Knight藍莓素護眼靈膠囊，對眼球等微血管組織較多的部位有保護作用，可有效防止視力減退，緩解眼部疲勞。
腸胃不好怎麼辦？
1.大麥。大麥中含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、蛋白質分解酶等，而且大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2.蘋果。蘋果不僅能止瀉，還能通便。蘋果中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。
3.南瓜。南瓜可以保護胃粘膜，幫助消化。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
4.馬鈴薯。馬鈴薯對調解消化不良有特效，同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌症等作用。
5、養胃膠囊。一日三餐無規律，加班快餐標配，都會影響我們的腸胃。澳琳猴頭菇膠囊，從天然食材猴頭菇（給譽為「蘑菇之王」）中提取猴頭菇多糖，能起到很好的護胃養胃作用，同時具有抗腫瘤的功效。
記憶不好怎麼辦
1.玉米。玉米好吃且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2.大豆。大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，如果你正在背法條或準備司法考試的話，可以多吃一些大豆哦。
3.橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
4、健腦膠囊。睡眠不佳、瑣事太多，大腦儲存空間不足，這是律師最頭痛的問題。Drapac/最派客紐西蘭進口銀杏葉精華，幫助放鬆擴張血管，提升脈管及心血管系統機能，增強大腦記憶力，提高睡眠質量。
免疫力低下怎麼辦？
1.香菇。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
2.紅薯。紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
3.枸杞。枸杞含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分和礦物質，能降低血糖，保護肝臟，增強人體免疫力，有利於身體造血，提高身體的抵抗力。
4.菜花。菜花有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。
5.魚肝油膠囊。魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外，魚肝油還可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。冰島原裝進口LYSI深海鯊魚甘油軟膠囊，提取額冰島海域鯊魚特有的天然免疫元素——烷氧基甘油（AKGS），能加強免疫系統，促進免疫系統的修復。
要想保持健康體魄，
除了知道該吃什麼，
還要知道該遠離什麼？
拒絕偽提神食品
偽提神一：咖啡
因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命B群，反而比較有效。
偽提神二：甜食
可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
偽提神三：速食麵、薯片
這些垃圾食品不易消化，還會使血脂增高，對健康不利。
偽提神三：涼茶
熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致「虛火上升」。
此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花茶。
由於金銀花、麥冬易傷胃並會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。
如果實在不想喝涼白開，
不妨來杯果蔬汁！
營養果蔬汁
介紹5種非常適合熬夜飲用的果蔬汁，讓你自己做出健康美味的飲品。
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、2個獼猴桃、4隻橙子、1個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4、3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5、1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
天然植物水果濃縮精華。律師如果沒時間DIY蔬果汁，可以選擇日本生酵素，濃縮了222種天然天然水果和蔬菜精華，排除毒素，改善腸道環境，防止便秘。
其實，法律人們，
不加班熬夜比什麼秘笈都管用！
而且，所有的努力，
不過是為了與家人一起享受更好的生活！
一END一
請您繼續閱讀更多來自 法律先生 的精彩文章:※這有一本獨一無二的致富秘笈
※這本「書法秘笈」，是怎樣影響一代書法愛好者的
※獨家！中醫養生第一人親授夏天養生秘笈！
※小暑如何養生 教你這些養生秘笈
※我這有一本家裝花費秘笈你要不？
※寶寶一抱就哭怎麼辦？這裡有抱娃秘笈
※曹操最神秘的一本秘笈是啥？雄霸三國全靠它！
※這份女性防癌秘笈，一定要送給媽媽！
※這是一張把房樹人量化的分析秘笈
※你不知道的養生秘笈
※完美父母速成寶典，法式教養里那些一招致勝的養娃秘笈！
※你不知道的養生秘笈！
※震驚！《道德經》竟然還是一部養生秘笈！
※看看毛主席的養生秘笈，這些方法我們也可以輕鬆做到！
※《傅雷家書》單單是一本教子秘笈嗎？
※冬至養生秘笈！錯過這一次，還得再等一整年
※中老年福利：這是一篇養生秘笈，帶你開啟長壽之旅
※民國第一外交家顧維鈞的養生秘笈
※一個皮膚巨好的女生原創的養生秘笈！