高考過後放鬆要有度，小心生理功能紊亂找上你

4、把積壓在內心的消極情緒釋放出來，或大聲喊叫，或痛哭一場，或「瀟洒」來一場說走就走的旅行，通過宣洩讓心情慢慢平靜下來。

5、把心裡的鬱悶或牢騷傾訴於自己最親密和信賴的人。有時候，當局者迷旁觀者清，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友或家人的一番話可能會使人有一種「柳暗花明又一村」的感覺。

6、很多考生在備考期間被家長的各種營養大補成小胖子，這時候不妨多運動運動，減減肥，醫學研究表明，運動有利於人體骨骼肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。還能延緩衰老。

看完這些你知道該怎麼做了嗎?那就是拋開一切煩惱，放鬆心情，給自己減減壓!

編輯：Dr.K

審稿：健康科普分會

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