端午養生正當時：粽子能食補，端午習俗最養生！
端午節，是一年中陽氣至盛的時段，人體火旺水弱，非常容易生病。
而此時節的養生秘方就藏在端午的習俗里。快來看看吧!
——靈機文化
1.粽子——節令食補
提到端午，首先想到的是粽子，吃粽子自然是端午不可少的習俗。但你知道粽子有哪些養生功效嗎?
糯米：據「本草」中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。
內陷：使用小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。
粽葉：北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。
端午天氣炎熱，腸胃功能逐漸下降，人容易苦夏消瘦。粽子營養豐富，最適合端午食用，但粽子美味卻不宜多食。
不宜多吃粽子的人群：胃腸不好，有心腦血管疾病、糖尿病、重大的慢性疾病等人群建議少吃粽子。
2.粽子+花茶，端午最佳養生搭檔
端午節，濕熱的天氣容易讓人煩躁不安，易動肝火，吃了粽子再來一杯花草茶，有消滯解郁作用。
1.菊花茶
味甘、苦，微寒。歸肺、肝經。具有疏散風熱、清肝明目的作用，有減肥的功效。
泡菊花茶時，加入適量枸杞同用，有養陰清熱、益腎明目的作用。
2.薄荷葉
味辛，性涼。歸肺、肝經。具有疏風散熱，清頭目，利咽喉，鎮靜，助消化的功效，對咽痛聲啞，牙痛有治療功效。還能緩解偏頭痛、胃部不適或喉嚨不舒服，是提振精神激發活力的良品。
3.飲雄黃酒
雄黃是一種有毒礦石，具有解毒殺蟲的作用。所以，與其說雄黃「解毒」，其實是「以毒攻毒」。在古人眼中，雄黃酒是對付蛇蠍毒蟲的法寶。
還記得《新白娘子傳奇》的白娘子嗎?
喝了雄黃酒馬上顯出原形。
雄黃酒用好了能治病，用不好易中毒，一定不能自制，更不能擅自飲用，要諮詢你的中醫師。
端午，蛇蟲鼠蟻五毒出動，可以將雄黃酒甩灑在居室的牆角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。
由於雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積塗擦，以防中毒。
4.艾葉洗澡
端午前後，艾葉生長茂盛，可以採摘新鮮的艾葉煮水洗澡。艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。用艾葉水洗澡，具有除濕止癢，避邪等作用。
端午時節空氣潮濕，艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，在家中懸掛一把艾草，起到消毒預防疾病的作用。
古人稱「家有三年艾，郎中不用來」之說，端午可將艾葉採摘下來，晒乾，置於乾燥通風的地方存放。使用時，取來揉搗，變成如棉般的艾絨，就是熟艾。熟艾可用於艾灸，具有滋補陽氣、排寒除濕的功效。
5.戴掛香囊
端午節，天氣較煩悶，人體氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患。
中醫認為，此時掛香囊有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、疏肝解郁、通九竅的功能，從而起到防病治病作用。
王德利醫師建議，端午節我們可以自制香囊。
香囊用到的中藥有：蒼朮、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香。
將這幾味中藥研細，然後放在緻密的布袋中，縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內或車內，香味能令人醒神，防止疾病。
6.按摩穴位助消化
端午節吃完粽子，有時會不易消化，這時千萬不要歪躺不走動，也不要按肚子。
一般人肚子飽脹時經常會摸肚子、拍肚皮，但以中醫觀點來說，按摩肚子可能會更難消化。另有些穴位，可幫助消化。
1.足三里
是調理腸胃的主穴，常按對胃部有直接關係。
位於小腿外側，犢鼻下3寸，正是足三里穴。常按足三里穴可補腎壯陽，調理脾胃。
2.中脘穴
在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸(六指橫寬)，按壓時會有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘就可緩解癥狀。
最後，溫熱毛巾敷腹部15分鐘，也可以減輕胃部的壓力，腹部在溫暖的環境下，腸胃消化運作會比較順暢。
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