我和女兒的睡覺持久戰 看我如何搞定熊孩子不睡覺

俏俏近期睡覺越來越規則了，入眠也越來越快。想想這2年多來，每晚的陪睡閱歷真是讓我痛苦不堪，每次都像是在和她打耐久仗。

俏俏大約從七八個月起，就開端了逐步睡整覺了。相比較很多到一歲多都無法戒掉夜奶的孩子來說，這點卻是讓我覺得很滿足了。哪想到，從十個月大擺布開端，由於每晚臨睡前的母乳改為了奶粉，小傢伙不知道是沒習氣呢，仍是由於逐步大了越來越好動的原因，每次喝完奶粉後上床睡覺都體現的格外振奮，在床上輾轉反側很長時刻才幹逐步入眠。豪不誇大的說，很屢次都一直折騰到了過零點了，對於女兒的超強精力我真是不得不敬服！

睡的好才幹長的好，這個道理我心裡十分理解。所以，我決計開端測驗各種不一樣的辦法和辦法，期望能夠調整女兒的休息。

通過這一年多的實戰經驗，我覺得下面幾個辦法仍是比較見效的，寶媽們無妨參閱一下。不過，值得指出的是，每個孩子的狀況都不一樣，所以咱們盡量依據孩子的實際狀況來，這個進程急不來，一步步逐步去慢慢調整。

1、合理安排白日活動以及午睡時刻

要想寶寶黑夜睡得好，有必要合理安排他們白日的活動。白日讓寶寶玩得盡興，到黑夜他們自然會睡得香甜。別的，寶寶午睡的時刻不宜過長，通常1.5-2個小時擺布已滿足；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆的活動，室外散散步也是能夠的，但不行玩得太過振奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒暢的溫水澡，對睡覺很有優點。

2、安置卧室 營建環境

卧室環境必定要安靜，寶寶的床頭能夠放一些他喜愛的玩具或許物件，乃至是寶寶喜愛的且了解的床布被單。俏俏的小床附近都有海綿床圍，圖畫是她喜愛的卡通熊，上面有一些數字字母什麼的，每次把她抱進小床，她都會去看看周邊的那些小熊，還會用手指去指指，這個時分我每次都會說：俏俏要睡覺咯，小熊也要睡覺啦，小熊你陪我一同睡吧……

寶寶睡覺的時分是不能開燈的，可是假如一絲光線都沒有，孩子又會沒有安全感。我通常都是在離嬰兒床有段間隔的當地開一盞小夜燈，光線十分柔軟的那種，並且必定要確保孩子躺在床上是看不到小夜燈的。或許，還能夠播映一些搖籃曲小夜曲等舒緩的音樂，聲響很輕，旋律盡量美麗的那種，在必定程度上也能夠舒緩孩子的心情。

3、固定時刻 固定程序 按時發出睡前信號

依據寶寶的實際狀況，合理安排好每天黑夜進房間開端入眠的時刻。通常來說，寶寶應當盡量在黑夜10點前入眠。比方預備10點睡覺，那麼能夠9點擺布給孩子洗澡、換上睡衣。9點半擺布安排喝睡前奶，然後喝點水漱漱口，可是喝奶後別著急立刻躺下，這麼不利於消化，能夠跟他玩些安靜的小遊戲。時刻差不多的時分，要通知寶寶：咱們要睡覺咯！然後入卧室關掉大燈，只留下微弱的燈火，播映舒緩音樂或許給寶寶歌唱輕聲講故事……全部的進程養成習氣，當你在做這些工作的時分，也是給孩子發出一種」睡前信號「，逐步讓孩子理解：哦，這是要睡覺了。

4、寶寶不願入眠 切莫著急上火 應當溫順對待

當各樣相哄，寶寶依然不願人睡時，家長千萬不要太過於煩躁，言語舉動更要平心靜氣。首先要確保寶寶不下床，家長能夠用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。假如寶寶固執要下床，也應盡量使他待在自個的房間里玩，再輕聲細語哄他上床。若寶寶硬要走出房門，家長能夠先關掉房外的燈，自個留在房間里，當寶寶走幾步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會回來求助。這時，你能夠輕聲但堅決地對他說："天黑了，咱們都睡覺了，母親不去，寶寶也不去，好嗎？"寶寶本來都很聰明，當看到這麼的環境，他必定會挑選和母親留在溫馨的房間里。此刻，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再通知他這是睡覺而不是玩的時刻，寶寶就會逐步安靜下來，最後挑選安定入眠。

5、養成習氣 穩固效果 留意各方面要素

通過不斷的努力，當寶寶的睡覺開端變得有規則並且逐步養成習氣的時分，寶媽們必定不要漫不經心，有時分一些細微的要素或許就會打亂咱們十分困難樹立的睡覺規則。比方，寶寶發育進程中會閱歷長牙不適、患病等各種生理疑問，這些都有可能會影響到寶寶的睡覺。還有季節的要素也不少，比方天氣炎熱出汗多長痱子，比方冬季冰冷開暖氣時室內的通風，面對這些，家長們必定要酌情對待，盡量削減寶寶身體上的不適感，削減這些要素對於寶寶睡覺的影響。被子的厚度必定要適當，不能太厚也不能太薄，室內留意通風，床鋪不要太軟，然後也不要故意標準孩子的睡姿，盡量讓寶寶睡的自在舒暢。

上面就是我當媽2年多來對於寶寶睡覺的一些心得體會，總的來說，對待寶寶的睡覺上，母親們必定要有耐心，這是一個長期的進程，只要把孩子的睡覺功課做足了，寶寶自然睡得香，身體也就越來越棒啦！

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※准媽媽睡覺的時候，胎兒也是在睡覺嗎？其實他在做這些
※我就是愛睡覺，你們別吵我！