治療失眠還得說這碗湯，食療比吃藥強多了！

身邊很多朋友有失眠健忘等職業病，現代在大都市裡生活工作的朋友們壓力都非常大，經常性加班，熬夜，把自己的身體敖的可以說三十歲的年齡四十歲的身體，身邊太多太多這樣的例子，今天給大家介紹一款真正可以全方位調理身體的食療美味湯品《桂圓鴿肉煲》

蓮子作為保健葯膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症，也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。

材料：桂圓肉50克，党參30克，乳鴿1隻，蓮子100克

調料：鹽、料酒、清湯各適量

做法：

1、桂圓肉、党參、蓮子均洗乾淨

2、乳鴿處理乾淨，入沸水汆燙透，撈出洗凈

3、砂鍋內入清湯、料酒、蓮子、桂圓肉、党參、乳鴿，大火燒開後，撇去浮沫，改用小火燉至蓮子酥爛，用鹽調味即成

小貼士：

桂圓含有多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、貧血有較好的療效。

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