虛火和實火是怎麼回事？

虛火表現的癥狀：經常口腔潰瘍，口乾口渴，喝多少水都覺得渴。五心煩熱（手心兩個，腳心兩個，心口一個，合稱五心），睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面。或失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇乾燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎響，膝關節也經常嘎嘎響。眼睛乾澀，或看東西模糊。

實火表現的癥狀：口乾口渴，能喝水，飯量也大。便秘，口臭，臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘。有的人還伴有腳臭。容易出汗，脾氣大，愛發火。眼睛紅腫，牙齦腫痛。

什麼是虛火？什麼是實火呢？我們首先了解一下陰陽。人體儲存著兩種物質——陰和陽。凡是運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、無形的、興奮的，都屬於「陽」。凡是相對靜止的、內向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都屬於「陰」

假設身體是一個儲藏器，正常情況下，應該儲存陰和陽各100個，如下圖：

當身體的陰陽平衡，也就是陰和陽儲存都保持在100個的時候，人就不會生病，更不會上火。

以上的圖是虛火圖。虛火在中醫里稱為陰虛火旺。所謂陰虛火旺，並不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太多，或營養跟不上，導致陰急劇下降，而顯得陽比較多。造成陰虛火旺，致使身體出現反覆口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。很多人在這個時候，都會去藥店買去火藥吃。這種治療方法是錯誤的，此時，應該補陰（中醫稱為滋陰）。是應該補，而不是瀉（去火是瀉）。補陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。如果你出現了我在虛火里所說的癥狀，應該及時選擇吃這些補陰的食物。把陰補上來了，讓陰又升到100個，陰陽平衡，那些上火的癥狀自然就會消失。中醫的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療，都是補陰的最佳選擇。

以上圖是實火圖。實火在中醫里稱為陽亢。也就是陽太亢盛了，太過了。如上圖所標，若身體的陰維持在正常值100個不變，而陽升到了130個或更多，則會出現牙齦腫痛等一系列實火的癥狀。這個時候，治療就需要吃去火藥。還要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。中醫的拔罐、重刮痧、針灸瀉法，去火效果非常迅速。

如果你出現上火的情況，一定要先分清是虛火還是實火，對症下藥，對症給出治療方案，治療才能見效，而且能除掉病根。

上圖是虛火的舌苔，舌頭整體發紅，舌尖和舌頭兩邊有很多紅點。跟舌頭一樣平的紅點舌稱為星點舌，紅點比舌頭高的紅點舌稱為芒刺舌。只要出現星點舌和芒刺舌，都代表體內有虛火。

上圖是實火的舌苔，舌頭整體顏色紅得比較厲害（中醫稱為紅赤），舌苔比較厚，有的舌苔甚至呈黃色。只要出現這樣的舌苔，就代表體內有實火。來源：張鶴瑤中醫養生

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