秋燥易上火，教你分辨實火和虛火
容易上火是什麼原因？
上火
引發的身體和皮膚問題
又該如何解決？
今天
小編教你
通過飲食調理
心悸不安、多冷汗、皮膚乾燥等問題
為什麼會上火？
可以從內外因素來解釋
外因：包括天氣乾燥、缺水、身體無法及時散熱而上火
內因：包括壓力大、熬夜、辛辣肥厚的食物攝入過多等，造成器官代謝失常
皮膚「上火」的主要原因
大部分情況是「實火」和「虛火」的疊加表現
「實火」「虛火」大不同
從中醫的角度來講，「上火」分為「實火」和「虛火」。
實火
指的是活動過於亢奮，代謝廢物產生太多導致排泄不暢，從而導致頭痛、眼紅、口臭、便秘、皮膚油膩、長痘痘等癥狀。
調節「實火」，可以通過「瀉火」的方法，如適當食用寒涼的食物，如苦瓜、綠豆，配合中醫的拔罐、刮痧、針灸等療法幫助改善。
虛火
指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復能力下降，從而出現反覆潰瘍、皮膚乾燥、心悸盜汗、乏力等現象。
「虛火」可以通過滋陰的方法，如食用梨、荸薺、銀耳、百合等食物來調理。
對「症」瀉火
皮膚問題：發紅灼熱，口角易長潰瘍
身體：煩躁不安、失眠多夢
心主神，在心的調解下，五臟六腑協調平衡，形成「神氣」，是一切美容保養的基礎。生活節奏過於緊張的情況下易產生「心火旺」的情況。
瀉心火可以通過吃苦瓜、番茄等食物來解決。
皮膚問題：油膩、易長痤瘡
身體：口氣重、牙齦腫痛、食慾失常、便秘
脾胃上火多因飲食不加節制，常食用高糖、高油、辛辣的食物，造成消化不良，所以不妨從調節飲食開始。
輕微的脾胃積熱，應吃些消食養胃的食物，如枇杷、綠豆、山藥等。
皮膚問題：乾燥晦暗、起皮、易過敏
身體：口乾舌燥、嗓子痛
秋燥容易引起肺熱，「寧早起，不熬夜」是避免上火的訣竅。
飲食方面，青果、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用，可用來泡水喝。還可適量食用冬瓜、蓮藕、絲瓜等時令蔬菜，能有效防上火，而且無需擔心有副作用。
（以上內容及圖片均來自網路）
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