「一孕傻三年」是魔咒還是誤區？

俗

話說「生個娃傻三年」，不少孕媽咪發現自己時常出現丟三落四、提筆忘字、記性越來越差等現象，禁不住懷疑，難道真的孕傻了？「變傻」有科學根據嗎？還能再變回聰明嗎？聽聽專家怎麼說。

醫生眼中的「孕傻」現象

孕期體內血流量增加，負荷加重。同時，孕激素亦能讓孕媽咪鎮定，因此會讓人覺得想瞌睡、精力不足，可能產生「孕傻」的錯覺。從以往的臨床經驗來看，這只是暫時的現象，主要和以下兩個因素有關。

激素的改變

美國加州大學羅伯特博士的研究表明，孕媽咪常常出現各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。這些都是由於激素變化引起的自然現象，通常也都是良性的。

醫生說：不是每個人都會經歷這樣的癥狀。當類似癥狀發生的時候，其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。甚至同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現。很難說這種癥狀會持續多久，並不一定是三年或半年，這種癥狀也可能不只在孕期發生，而是媽咪自身的改變。

心理的改變

澳洲的專家對2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水平長達10年的研究發現，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什麼差別。在心理層面，媽咪要面對照顧子女、家庭和工作的多重任務，精力分散，對原來的事情關注力下降。不過，當逐漸適應了這個新角色，「孕傻」的癥狀會得到改善或消失。

4個方法讓你遠離「孕傻」

1．多吃堅果類的健腦食物，對媽媽改善記憶力、促進寶貝腦部發育都有一定作用。

2．提高睡眠質量，盡量養成小睡習慣，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒。

3．孕期適當運動，不僅能讓孕媽咪放鬆，也有助於自然分娩。

4．有意識地多用腦，不要整天圍著寶貝轉。抽出一定的時間來看書、讀報，強迫自己用腦。

孕媽咪提問：聰明會回來嗎？

答案是肯定的。暫時的記憶力下降，是孕媽咪們注意力分散的結果，也是在激素作用下重塑大腦的過程，一般在產後6周，適應了新媽咪的角色和所有的生活習慣之後，記憶力便開始漸漸提升。由此可見，「生個娃傻三年」的說法其實是不科學的。

TIPS 按摩健腦小方法

兩手十指從前髮際到後髮際，做「梳頭」動作12次。

然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。

最後，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉按壓，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。

母嬰傳媒領導者

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