寶寶夏季鈣易流失！媽媽們需警惕

比起其他季節，夏季是寶寶比較容易出現缺鈣的季節，孩子體內的鈣質會通過多種方式流失。媽媽們需要在夏季引起重視，並及時給孩子正確補鈣，為他們的健康成長打下堅實的基礎。

為什麼寶寶夏季容易缺鈣呢？

1、室內活動多，維生素D合成少

雖然夏季寶寶衣物減少了，活動能力增強。但室外紫外線強烈、悶熱，寶寶實際外出活動時間其實減少了，寶寶大多已經養成午睡習慣。因此，寶寶接觸太陽光、自然合成維生素D相應減少，而維生素D有助於寶寶對鈣質的吸收。相比春秋季節，寶寶更易出現缺鈣現象。

2、沒有胃口，營養補充不及時

在夏季，寶寶厭食非常普遍。研究表明，夏季寶寶厭食不僅是天氣熱的原因，還有可能與某些疾病相關，出汗多、活動少、偏食、邊吃邊玩等情形都有可能導致寶寶厭食。因此，就會導致寶寶營養補充不及時，尤其是鈣質、維生素AD的缺乏，會導致寶寶免疫力下降，如果不及時防範、極易造成「惡性循環」。

3、飲食不當，引發腹瀉

夏季也是病菌繁殖旺盛的季節，大腸桿菌極為活躍。此時，如果寶寶食用了不潔凈的食物、或者冷飲過量，就易引發腹瀉。而當寶寶腹瀉時，一是導致營養物質無法吸收、甚至脫水，二是導致寶寶厭食、不能進食。從而導致寶寶短期性鈣質、維生素AD等營養物質缺乏。

4、出汗增多，鈣質流失快

夏季天氣炎熱，氣溫驟升，為了維繫正常體溫，寶寶出汗會自然增多，這樣就會導致鈣質及其他營養物質的流失。雖然大多數家庭都安裝了空調，但研究表明，長期處於空調環境下的寶寶免疫力會下降，而且在室外環境與空調環境的交替下，寶寶更易患上感冒、熱傷風。所以很多家長情願讓寶寶多出汗，也不願意吹空調，況且老人還有個說法，孩子出汗多是好事，排毒。

寶寶缺鈣的表現

1、常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。

2、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。

3.夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

4、1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。

5、前額高突，形成方顱。

6、常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。

夏季如何給寶寶補鈣

專家建議，除了每日清早傍晚的陽光浴，還可以通過飲食給寶寶補充鈣質，「可以給孩子多食用乳酪、酸奶、牛奶等奶製品，還可以多用蝦皮給寶寶入菜。」對於嚴重缺鈣的寶寶，需要在醫生的建議下適當補充鈣劑。

牛奶營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。而且牛奶已經成為了人們不可缺少的一部分，是最接近完美食物的一種，是最天然的補鈣的食品，寶寶健康可以適當的喝牛奶。

酸奶營養分析：酸奶還是補鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。酸奶還有豐富的乳酸菌，可以幫助消化和吸收，而且還可以補充充足的鈣質，如果對牛奶不耐受和難以吸收的話可以選擇酸奶來補鈣的哦。

乳酪營養分析：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。而且乳酪含有的鈣質的含量比一般的牛奶和酸奶的含量都要高的，所以選擇乳酪補充鈣質是不錯的選擇。同時也可以多吃豆類的食物，補充鈣質的同時還可以補充蛋白質。

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