不是套路：酷暑難耐！想降溫？多喝水！

7月、8月是高溫天氣出現最多的月份，生生熱成汪的酷暑怎麼過?別怕，小編沒有套路，只有真誠，條條妙計，教你安然度夏。

膳食最好現做現吃

夏季養生，關係到吃喝住用行方方面面，「注意衛生最重要!」。夏季高溫，正是細菌快速繁殖的溫床，炎熱高溫容易使食物腐爛變質，人食用後易引發腸道疾病和食物中毒，所以要把住病從口入關，講究衛生是前提。

夏天飲食要特別注意，必須養成良好的飲食習慣和個人衛生習慣，購買飲食原料要拉看仔細，不買變質的飲食原料;膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗凈;做涼拌菜時，可以適當加些蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進食慾;注意做好食物的保存，及時放在冰箱內保鮮。

不要在口渴時狂喝水

酷夏暑氣邪盛，「喝水很重要!」。正常情況，水這一營養元素占人體的65%—70%，水對於人體各項機能的運作平衡有舉足輕重的作用。可是你懂喝水嗎?喝水是一門學問。

「不要等到口渴了才喝水!」口渴表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。不要在口渴時狂喝水，正確應是多次少飲。正常成人每天應喝1500—2000毫升水，流汗消耗水分較多時，每人每天應保持2000—2500毫升的補水量。一瓶330ML的C胞活力，恰好是單次補水時所需的水量。外出時帶上一瓶C胞活力，補水適量又及時。

C胞活力天然礦泉水選自世界著名三大冷礦泉水系-長白山天然礦泉水，水質優良，天然、純凈、無污染、甘甜、礦物質均衡，pH值為8.5±0.5,經高科技純物理技術處理,口感更佳,為世界稀有的優質礦泉水。C胞活力屬低鈉、低礦化重碳酸鎂鈣型偏硅酸礦泉水。經火山熔岩帶 50年凈化，富含20多種對人體健康有益的礦物質和微量元素，呈離子態，更易於身體吸收，是夏季飲水的絕佳選擇。

蔬菜水果不能互相替代

合理膳食是健康的基石，成人每日的食譜應包括人體需要的礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維七大營養素。其中蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質、糖類和纖維素，增強人體抵抗力，暢通腸胃。蔬菜水果不能互相代替。蔬菜水果中各自含有不可替代的營養素，能補充人體所需各種營養物質，每天應至少補充蔬菜400—500克，水果100—200克。五穀雜糧是主食，暈素適當搭配，夏季飲食以「清淡」為主，清淡的實質是少用油脂，絕不是不食肉類。

合理補鹽要講究

夏季大量排泄汗液的同時，身體會喪失一部分鹽分，鹽分流失影響胃液中鹽酸生成，不利於鐵和鈣的吸收，因此必要時需補充鹽分。然而補充鹽分不能盲目。單從營養學角度看，提倡少吃鹽，成人每人每天攝鹽量應在6—8克，然而據調查顯示，在廣西人均鹽分的用量達12—16克。這說明在勞動、運動時身體大量出汗，需要適當補鹽。

C寶建議，可將適量食鹽加入C胞活力水中飲用。因為普通的水是由10個以上的水分子組成的大分子團水，C胞活力則是由3-6個水分子締結而成，能夠快速分解成單個水分子，通過水通道蛋白進入細胞。將食鹽加入C胞活力水中，能夠幫助人體快速有效地吸收所需的鹽份。

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