夏季吃什麼水果好 女人吃櫻桃美膚

櫻桃不僅好看而且還很好吃，它還具有很好的保健功效，被公認是美容佳品。在這炎熱的夏季，如果不好好的話，皮膚就容易受傷。其中可以通過吃水果來保養皮膚，那麼夏季吃什麼水果好呢？小編建議女人常吃櫻桃有美膚的效果。接下來將為大家介紹櫻桃的美膚作用以及櫻桃的美膚吃法，愛美的女性們，不妨都來看看。

夏季吃什麼水果好？女人吃櫻桃美膚

櫻桃是深受大家喜愛的水果之一，常吃可使肌膚紅潤有光澤。櫻桃又名楔荊桃、鶯桃、車厘子等，外表色澤鮮艷，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，多在5~6月結果，是夏季應季佳果之一。中醫認為，櫻桃性熱，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效，櫻桃全身皆可入葯，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療，另外如果有發咽喉炎症，也能輔助治療，幫助消炎。

營養學認為，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中含有豐富的維生素C、花青素等，而這些都是著名的抗氧化劑，常吃櫻桃對於女性來說有助於攝入抗氧化劑，而抗氧化劑最直接的健康好處體現在對皮膚的幫助上，它能夠有效防止皮膚組織衰老，讓皮膚看起來年輕而有活力，正因此，櫻桃也被稱為「美容之果」。

櫻桃的吃法——櫻桃酒

材料：櫻桃1斤，白酒1斤，檸檬半個，冰糖50克。

櫻桃酒的做法：

1、櫻桃去柄，洗凈，一定要擦乾。

2、檸檬去皮，切片。

3、櫻桃、檸檬、冰糖放進密封罐里，倒入白酒。

4、陰涼處存放，存放期間要經常晃動，使味道均勻。

5、兩個月後再啟封喝，風味更好。

功效：櫻桃酒中含有豐富的鐵元素，是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮重要作用。常飲櫻桃酒可補充人體對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，讓皮膚紅潤有光澤。

吃櫻桃的注意事項

1、櫻桃雖好，但也要適量的吃，過量食用會增加胃腸的額外負擔。

2、選櫻桃時應注意，選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無凹陷者。

3、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。

4、櫻桃不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

5、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。

6、吃櫻桃時除了要注意以上5點以外，也要注意不能和以下幾種食物一起吃，不然會降低櫻桃的營養價值或是發生中毒以及加重患者的病症，愛吃櫻桃的朋友們一定要牢記。

(1)、櫻桃+胡蘿蔔：櫻桃含有豐富的維生素C，胡蘿蔔含有維生素C酵酶，這種酶可以破壞維生素C。若將兩者同時食用，會降低各自原有的營養價值。

(2)、櫻桃+黃瓜：黃瓜中含有維生素C分解酶，可以破壞食物中的維生素C，而櫻桃內富含維生素C。若將二者同時食用，則櫻桃中的維生素c會遭到破壞，失去應有的營養價值。

(3)、櫻桃+動物肝臟：櫻桃富含維生素C，動物肝臟含有豐富的銅、鐵等離子。這些離子可使活性維生素C氧化為脫氫維生素C，從而失去維生素C原有的價值。因此，兩者不宜同時食用。

(4)、櫻桃+草莓：從營養學角度來說，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養顏的功效。草莓、櫻桃其實不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會加重上火癥狀。

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