刮痧能瘦腿嗎？這麼簡單實用的東西你一定要懂得

多鍛煉多鍛煉越來越多的小夥伴體重終於有了喜色事不宜遲一起看看今天的話題刮痧能瘦腿嗎？

很多人都希望自己可以擁有一雙美腿但事實上卻是因為脂肪過多等只能留下對美的遐想不要難過今天小編就跟大家介紹一下刮痧瘦腿法「刮痧瘦腿法」

先了解一下腿型肌肉型 肌肉型的寶寶一般熱愛運動，特別是經常踢球、跑步等等，肌肉線條明顯。 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀。

肥肉型 將自己的小腿上的皮膚捏起來，肉肉比較柔軟，無明顯肌肉感，捏起來的部分越厚，就說明皮下脂肪越多。

水腫型 腿上的肉肉特別鬆軟，稍微晃動一下整條腿的肉肉也會晃動幾下。早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不退。

刮痧瘦腿的方法特別適合脂肪型小腿，很多數小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無炎症、破損等)

要用神馬工具刮痧板 從材質上來說，根據中國傳統醫學的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

刮痧油 刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。可以選擇橄欖油等作為刮痧油，寶寶們也可以根據自己的喜好選擇精油、嬰兒油、植物按摩油哦。

方法與技巧刮痧方法 先在腿上塗上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳跟到腳膝蓋，板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。在次數方面，建議每周刮痧兩次到三次，最好是等上次所出的痧逐漸退掉再進行下一次刮痧，每次刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

刮痧方向 刮痧從膝蓋彎根開始向下刮，每次只能刮一個方向，切忌不能來回刮！如有下肢靜脈曲張或者水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向即可，但是還是下至上較好。

刮痧力度與穴位 一定要相對大力且快速的刮！當然不是越用力越好，要在自己能承受的範圍內適可而止。但這是一個持續的過程，堅持颳了才會有一定的效果喲。穴位方面，盡量刺激到伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位。不過一般人沒有太多講究，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都能刺激到啦！

注意事項 刮痧後把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦乾，且不能碰冷水或著涼，所以建議寶寶們洗過澡以後再刮痧，這樣效果會更好哦。另外，刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食多鹽、高脂、高糖、高熱量的食物，多食含鉀的食物比如蠶豆、番茄、香蕉、土豆、西芹等。

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