8個建議教孕媽如何輕鬆洗頭

懷孕 07-13

8個建議教孕媽如何輕鬆洗頭

有不少孕媽媽在懷孕後會將頭髮剪短，如果問她們原因，答案可能很簡單：好打理，易清洗。但單單剪短頭髮不能解決所有問題，還是有不少孕媽提出了很多這樣那樣關於洗頭的問題。今天哆啦就給孕媽們詳細聊一下洗頭的各種問題~

貼心8建議教孕媽媽們輕鬆洗頭

8個建議教孕媽如何輕鬆洗頭

洗頭頻率

孕媽一周洗幾次頭髮比較合適呢？有必要天天洗嗎？其實，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過於頻繁不但不能保護頭髮，有時還可能對頭髮造成傷害，因為如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了一層天然的保護膜，這樣反而對頭髮的健康不利。

貼心建議1：如無特殊情況，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區環境污染嚴重，下雨時落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時建議洗頭。有時候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行。

洗髮水的選擇

在懷孕期間，孕媽的頭髮看起來會格外濃密亮澤，油性發質會比平時更油一些，乾性發質也不會像平常那樣乾澀了，這是因為孕媽媽體內的雌激素水平增加，使頭髮的生長期延長，原本應在正常休止期脫落的頭髮不脫落了。另外，孕媽的嗅覺、皮膚等十分敏感，為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽要選擇適合自己發質且比較溫和的洗髮水。

貼心建議2：目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗髮水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽，為了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續使用。另外，孕媽也可以選擇孕婦專用的洗髮水，這樣安全性較高。

洗頭姿勢

一般留短髮的孕媽的頭髮比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽留有長發，那麼洗頭髮就要費些精力了，如果彎腰太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽不願意留長發的一個原因。

貼心建議3：對於大多數的孕媽來說，肚子不大時洗頭應該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉台、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，孕媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。

貼心建議4：到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽最好躺著洗頭，就像在理髮店洗頭一樣，這時可請准爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

貼心建議5：另外，一些孕媽可以選擇剪短頭髮，這樣比較好打理，但是如果非常愛惜自己長長的秀髮捨不得剪短，而准爸爸又比較忙，也可以自備洗髮水到附近的美容美髮店去洗，方便又省事。

濕發的處理

洗完頭髮後，如何處理濕發也是很多孕媽的困惑之一。如果使用吹風機吹乾，怕吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風機吹出的熱風裡含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，有可能誘發胎兒畸形。有的孕媽媽留有長發，洗完頭就更難干，頂著濕漉漉的頭髮外出或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起頭痛或是感冒。

貼心建議6：其實，使用干發帽就可以解決這個問題。洗髮後戴上吸水性強的干發帽，很快就可以吸去頭髮上濕漉漉的水滴，解開干發帽後稍微晾一下頭髮就基本幹了。需要注意的一點是要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的干發帽，並且要注意常清洗和晾曬。

貼心建議7：特殊情況如果需要使用吹風機時，也可將吹風機調到冷風檔，吹頭髮時，最好讓電吹風離頭髮10厘米遠，一邊吹一邊用手翻動髮絲，並且不需要將頭髮完全吹乾，發梢部分吹到半干即可。每周使用電吹風最好不要超過3次，以免頭髮水分過分蒸發導致乾燥、分叉。

洗髮的方法

對於孕媽來說，洗髮的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽可要牢記啊。

貼心建議8：在洗髮之前，先用寬齒梳子將頭髮倒梳理順，以減少洗髮過程中頭髮的糾結拉扯。然後將少許洗髮水擠到手心裡，揉搓起泡後再均勻地塗抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和髮絲，切忌直接將洗髮水倒在頭髮上，否則洗髮水濃度過高會傷害頭皮，導致脫髮。洗髮可分兩次進行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗髮水後，用清水徹底洗凈。另外，洗頭水溫應在37～40℃，不要過熱或過涼，也不宜冷、熱水交替洗。

淋浴洗髮注意4細節

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