減肥期間一定不能喝的這幾種飲料，第二種我竟然一直都喝錯了……

在減肥的時候，很多的帥鍋MM都已經不能隨便地吃，那就隨便喝吧！正在減肥的你可千萬別這樣想，以為喝進去的都是水，不會影響減肥，但是你知道嗎，有一些飲料的熱量比食物還要高，所以小編現在就給大家列出這些飲品。

奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。

運動飲料

由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。

果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經過複雜的工序，水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果製成果汁類飲料後，營養便大打折扣。水許多礦物質和維生素都已經流失，而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。

綠茶

綠茶曾一度被認為是減肥的「良方」。但香港消費者委員會的一個測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發胖，還增加了患糖尿病的風險。

碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬於垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料裡面提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鍾，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。

請您繼續閱讀更多來自 瘦腰 的精彩文章:

TAG:瘦腰 |

※瘦不下來只有一個原因，那些減肥訣竅全都用錯了！
※哪種運動減肥效果好？瘦不下來的都是犯了這 4 個錯
※一直努力減肥也不瘦？你一定有這些壞習慣
※這樣吃飯讓你輕鬆減肥，這個夏季就靠這幾招！
※減肥茶不是你想喝就能喝 反正喝了也不一定瘦！
※做一個胃穿孔，這樣就可以減肥了
※這些水果比你想像的更減肥！每天來一個就夠了！
※減肥一直不成功，真相竟是吃了這種食物！
※減肥期間一定要這樣吃 不然白減了
※減肥的你，請別吃這三種早餐！
※睡前兩個小時再餓也不能吃它們，尤其是最後一樣讓你減肥白費！
※減肥不節食，這幾種低脂食物，吃飽了也能瘦下來！
※這些食物一吃就瘦，想減肥的女人一定要多吃！
※想減肥，這些主食你不得不吃，而麵條竟然排最末？
※我就想知道，為什麼一次又一次減肥，還一直減肥失敗！
※減肥不能吃哪些食物？這5種一定要拒絕
※想減肥？這幾種食物，最好每天都吃點
※為了減肥你都做過哪些傻事？一把肥肉一把淚啊……
※減肥的路上，刮油去脂就吃這些！一邊吃一遍瘦