一口吃下去多少熱量，你得有個數！
小米：119大卡
熱乾麵：153大卡
粳米粥：47大卡
小米粥：46大卡
海鮮類
魷魚乾：313大卡
新鮮蜆：74大卡
河蟹：103大卡
梭子蟹：95大卡
扇貝：60大卡
鮮貝：77大卡
河蚌：54大卡
河蜆：47大卡
生蚝：57大卡
貽貝：80大卡
蛤蜊：62大卡
海參：78大卡
青蟹：80大卡
花蛤：70大卡
螺螄：59大卡
牡蠣：73大卡
墨魚：83大卡
草魚：113大卡
鮮魷魚：75大卡
章魚：135大卡
黃鱔：89大卡
泥鰍：96大卡
銀魚：105大卡
鮑魚：84大卡
帶魚：127大卡
小黃魚：99大卡
沙丁魚：89大卡
鱸魚：105大卡
鯽魚：108大卡
桂魚：117大卡
三文魚：139大卡
鱈魚：88大卡
明蝦：85大卡
對蝦：93大卡
江蝦：87大卡
河蝦：87大卡
海蝦：79大卡
蝦仁：48大卡
基圍蝦：101大卡
龍蝦：90大卡
小龍蝦：93大卡
鯉魚：109大卡
肉類
羊肉：203大卡
豬肉：143大卡
豬蹄：260大卡
野豬肉：143大卡
牛肉：106大卡
驢肉：116大卡
馬肉：122大卡
兔肉：102大卡
鴕鳥肉：175大卡
鹿肉：92大卡
雞肉：167大卡
烏骨雞：111大卡
鵪鶉：110大卡
雞蛋：144大卡
鵝蛋白：50大卡
松花蛋：20大卡
鵪鶉蛋：160大卡
鴨蛋：180大卡
鵝蛋：196大卡
北京烤鴨：436大卡
醬鴨：266大卡
鹽水鴨：313大卡
鴿：201大卡
鴨肉：240大卡
小吃類
巧克力：586大卡
山楂球：369大卡
山楂果丹皮：326大卡
驢打滾：194大卡
楊枝甘露：94大卡
綠豆餅：122大卡
牛肉鬆：445大卡
豬肉鬆：396大卡
牛肉乾：550大卡
牛肉粒：407大卡
粟米脆片：518大卡
糙米餅：387大卡
香蕉片：519大卡
脆烤粟米：436大卡
粟米餅：387大卡
薯條小食：222大卡
爆米花：583大卡
薯片：490大卡
薯條：273大卡
蝦片：539大卡
脆卷餅：378大卡
沙琪瑪：506大卡
海苔：177大卡
鍋巴：554大卡
綠豆餅：122大卡
地瓜干：338大卡
麻花：524大卡
桃酥：481大卡
蛋黃酥：386大卡
九制梅肉：257大卡
曲奇餅：546大卡
酥香蘭花豆：418大卡
冰淇淋：153大卡
雙棒雪糕：169大卡
冰磚：47大卡
三明治冰激凌：127大卡
糖果類
米花糖：384大卡
花生芝麻糖：498大卡
花生牛軋糖：432大卡
棉花糖：321大卡
米花糖：384大卡
奶糖：407大卡
楓糖漿：281大卡
橡皮糖：396大卡
冰糖：397大卡
紅糖：389大卡
麥芽糖：331大卡
綿白糖：396大卡
蜂蜜：321大卡
白砂糖：400大卡
可可粉：320大卡
果仁糖：490大卡
太妃糖：452大卡
芝麻糖：503大卡
酥糖：436大卡
泡泡糖：3.6大卡（每克）
這麼看來，假如你一頓午餐吃了200g米飯、100g雞肉和一些蔬菜就400多卡了，這樣一頓的食物總熱量就可能佔了日攝入量的三分之一！再加上其他兩頓稍微豐富一點的正餐，如果再吃點零食，天了嚕，太容易超標啦，想想都可怕！
從今天起，吃東西前先查詢一下熱量吧~想想攝入的熱值，想必就不會吃太多了吧
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※吃掉一個人 可以獲得多少熱量？
※每天吃多少熱量能減肥，到底應該吃多少呢
※卧槽！吃下去的熱量，你可能少算50％！
※我半夜12點沒忍住，饞得爬下床又煮了兩根黑玉米，好吃到不行，還超有營養低熱量
※做一個標準俯卧撐到底能消耗多少熱量？
※做一個標準俯卧撐到底能消耗多少熱量的？
※我們常吃的洋快餐，熱量到底有多少？
※一起做個有趣的麵包吧，低油脂低熱量，比炒菜還少，好吃還不胖
※減肥人士要注意，少吃這4高熱量水果，吃一口就胖十斤！
※這8種高熱量的食物，能不吃就不要吃，多吃一口胖1斤
※想一個月瘦5斤，早餐就吃這些！低熱量懶人早餐拿好！正所謂「吃飽了才有力氣減肥」
※吃的多拉的多，熱量是不是消耗也多？
※我吃多少熱量才夠呢？
※他每天吃一個熱量超多的披薩，結果竟然變得又瘦又結實！
※減肥吃這幾種低卡食物，熱量低到讓你想不到，一周瘋狂瘦5斤！
※你一頓吃了多少熱量？好身材的人都是這樣估算的
※你每天需要多少千卡熱量？
※你每天消耗多少熱量？要攝入多少卡路里？
※這些餐桌上的減肥藥，熱量低到讓你無法想像，一月輕鬆瘦十斤！