擔心夏天被晒黑，不妨吃這些「天然防晒霜」

炎熱的夏天，頭頂上灼熱的太陽，就算是防晒霜、墨鏡和遮陽傘一起用也抵擋不住夏天那無孔不入的紫外線。雖然這都是外界的因素，但是不僅僅是要外敷，內服也是不能少的，平時在飲食上多吃一些天然的防晒霜，就不會再那麼容易的被晒黑了。

那麼，天然的防晒霜都是哪些呢？吃什麼樣的食物才能避免肌膚受到紫外線的傷害？我們一起來看一下吧。

菠蘿

菠蘿中含有豐富的維他命，不僅能夠淡化面部的色斑，還可以有效的祛除臉上的角質，促進肌膚細胞的新陳代謝，讓肌膚呈現健康的狀態。

牛油果

牛油果是天然的抗氧化劑，吃了它不僅能滋潤肌膚，還能夠收縮臉上比較大的毛孔，用牛油果敷臉還能改善臉上的皮膚暗黃，維持肌膚的白嫩。

蘆薈

蘆薈不僅可以當做植物，也可以當做食物來吃，它能夠吸收紫外線，防止皮膚產生色斑，對曬後修復有很好的效果。如果晒傷了，可以用蘆薈進行修護，效果顯而易見。

怡濃黑巧克力

雖然巧克力會長胖，但是不怕胖的朋友不妨試一下，黑巧克力含有多種抗氧化物，適量的吃可以避免紫外線對肌膚的傷害，並且能夠預防皮膚癌。

甘滋羅黑巧克力

這款黑巧克力採用了純可可脂作為原料，口感非常的順滑香甜，濃郁的氣味加上入口即化的口感，感覺十分的美妙，讓人吃了就停不下來。

腰果是堅果當中的一種，而堅果大多含有豐富的維生素E，吃堅果能夠為人體提供人體所需的抗氧化劑，從而達到防晒的效果，而這款腰果不添加防腐劑，味道也十分不錯。

巴旦木

巴旦木是堅果中維生素E含量最高的一種，它不僅口感非常的香甜，營養價值也十分高。這款巴旦木有濃郁的奶香，吃起來也是香脆可口的。

三文魚

三文魚中含有豐富的脂肪酸，能夠有助於緩解炎症，促進阻止康復，平時的時候吃三文魚能有防止晒黑的效果，還有一定的減輕晒傷後的癥狀，是一款寶貝。

愛上我的請看這裡,愛美是天性，每個女人家裡都不缺少一兩套護膚品，但是為什麼還是會有那麼多的肌膚問題存在呢？（素不素很納悶)其實最根本的原因就是沒有找到肌膚問題的根源，大多是在盲目的護理，所以對於一些護膚小白來說，真正是缺少一個懂的人來指導我們。護膚不能盲目，這句話是否說到你心窩裡了，大家感覺呢？

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