你知道嗎？這些水果被稱為夏季防晒黑的「天然防晒霜

初夏氣溫雖然不高，但紫外線照耀並不弱於夏日。各式各樣的防晒霜並不能起到底子的美白防晒效果。想要真正從內到外阻撓紫外線損害、避免黑色素生成，你需要多吃這些「天然防晒霜」。

1、橙子

橙子富含許多維生素C和胡蘿蔔素，可以按捺致癌物質的構成，還能軟化和維護血管，推進血液循環，下降膽固醇和血脂。 研討顯示，天天喝3杯橙汁可以添加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，然後下降患心臟病的也許，橙汁內富含一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以推進HDL添加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種養分價值極高的生果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，富含豐厚的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還富含胡蘿蔔素和多種維生素。 獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的種類高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等生果的15--30倍，因而在世界上被譽為「生果之王」。

3、草莓

草莓屬漿果，它富含的多酚物質，關於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有按捺效果。而且，由於照耀紫外線發生的活性氧損壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的因素。而漿果類生果中還有的酪氨酸酶關於按捺過氧化脂質的生成，避免血液粘稠具有重要效果。

別的，草莓對比適合於油性肌膚，具有去油、潔膚的效果，將草莓擠汁可作為美容品敷面。如今的許多清洗和養分面膜中也參加了草莓的成分，適合於任何膚質。常常使用草莓美容，可令肌膚新鮮、滑潤，避免色素冷靜。

西紅柿可減輕色斑 獼猴桃可以製作防晒果汁

4、桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的生果，其所含的豐厚果酸具有保濕成效，還可以剷除毛孔中的污垢，避免色素冷靜，防止皺紋。別的，桃子中還富含許多的維他命B和C，推進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。 對粗糙的肌膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一辦法有助於堅持肌膚的潤滑與嬌嫩。除此之外，在洗澡水中參加少許桃汁浸泡，也是養護肌膚的一個好辦法。

5、櫻桃

6、蘋果

蘋果皮中富含豐厚的「蘋果多酚」。其間富含綠酸、兒茶素、花青素等，具有強壯的抗氧化效果。使用「蘋果多酚」的抗氧化效果對立紫外線照耀後發生的活性氧的損害，維護漂亮肌膚。別的，關於黑色素生成，肌膚美白也有必定效果。試試把蘋果洗潔凈連皮吃吧!

7、西紅柿

西紅柿中富含的豐厚的西紅柿紅素不僅有抗氧化效果，關於紫外線引起的色斑和肌膚粗糙也有必定效果。據日本可果美株式會社的研討標明，西紅柿紅素能在肌膚中被保留，而表現成效。可謂是「可以吃的防晒霜」啊。用油加熱能進步西紅柿紅素的吸收功率，因而主張在現已煮熟的西紅柿汁、西紅柿罐頭裡加一些橄欖油哦。

8、檸檬 檸檬富含豐厚的維生素C，可以推進推陳出新、推遲變老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對肌膚有很強的保養效果，同時還能增強肌膚的抗曬才能。

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