夏天就是要爽啊！不開空調，7招讓你家降溫5度

一進家門就開空調一點都不酷，健康的自然法則降溫才更適合愛生活的人們。我們重視體感上的降溫外，很容易忽略其實視覺、嗅覺也是可以讓你感覺涼爽。

清晨開窗通風，9點前關閉

最簡單，最有效的方法。夏季里要想保持室內相對較低的溫度就不要讓窗戶總是打開著，應該在氣溫漸漸升高前關上窗戶，並拉上窗帘遮擋陽光，以防中午炙熱的陽光和悶熱的空氣進入室內。

烹飪時保持空氣流動

在烹飪的時候，一定要打開抽油煙機，還可以考慮讓窗戶開著。不僅隔絕油煙味，還能降低因烹飪而升高的空氣溫度。

使用天然的清潔用品

選擇含有薄荷、檸檬、香橙等自然精油成分的沐浴露沖澡，還可以用艾草溫水泡浴，讓你的炎夏充滿健康清涼的享受。注意：沖涼水澡會讓你洗後感覺更熱！正確的選擇是洗溫水澡！例如水溫保持在36~37℃左右，也就是比較接近體表溫度才是最適合夏天沖浴的溫度。

選用純天然精油

雖然價格可能昂貴，但卻是值得投資的。自然的清新充斥著整個房間，可以緩解壓力，提高注意力，平靜你的頭腦，使人神清氣爽。夏天適合使用薄荷精油，清爽涼快、心神振奮。

買植物

綠色可以使心理上變得平和寧靜，讓人產生「看到清新的綠色瞬間涼快了」的感覺，而且植物還能凈化空氣。快去準備一些植物擺放在家中，美觀又清爽。除了闊葉植物，也推薦薄荷，俗話說「給水就能活」，薄荷味道清新，還能做一杯薄荷檸檬茶。高VC水果檸檬，配上綠意濃濃的薄荷葉，就是一杯健康清爽的夏日好飲。

用小蘇打

在開放空間里的一些比較隱蔽的位置可以放上一些小蘇打，這樣可以使空氣更加清新。比如在入口，衣櫥、垃圾箱、浴室等。

使用柑橘

別看只是幾個簡單的小檸檬、酸橙或橘子皮，不僅能達到空氣清新的效果，還會讓人聞起來神清氣爽，中和天氣帶來的燥熱感。

香味降溫法

熏衣草、薄荷和芫荽的香味可以提神醒腦，使人感覺身心舒暢。

檸檬、茉莉和桉樹的香味有助於克服無精打採的狀態，提高工作效率，減少電腦操作員鍵盤上的錯誤。

姜的香味很沖，能產生無憂無慮的感覺，使人高興，甚至帶來幸福感。

檀香味能起鬆弛神經、安慰心情的作用。

這些情況用香要注意！

香子蘭、蜜蜂花的香味會使血壓下降，而聞甘菊的香味會使血壓上升。過敏者和孕婦更要慎重。

血液凝固性提高和血栓靜脈炎患者禁聞柏樹的氣味。

在心梗和中風之後，禁聞芫荽和松樹的氣味，它們在某種程度上會促進形成血栓。

兒童不宜用薄荷油，它會刺激皮膚和引起失眠。

文 嘉文

譯 張家琳

新媒體編輯 Hanna

來源：collective-evolution 圖片來源於網路

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